饮食习惯差易致月经失调 病痛饮食 南方网

月排行

杨幂产后复出似少女 女星产后首次亮相谁身…俄罗斯空军美女战士走红网络_滚动新闻_南…7个秋季养肺方法促进秋季养生_健康养生_南…一天中最该喝水的10个时刻 排毒又防病_健…方便面无法替代多种食物 不是“垃圾食品”…百元吃星级酒店自助餐 酒店为何扎堆“放血…秋季干燥易上火 五款美食帮你灭火_健康养…地沟油长期食用有害处 多方面原因导致食品…吴亦凡周星驰杨威 扒一扒圈里隐藏的肌肉男…麻辣烫摊档煤气罐爆炸 事故中至少四人受伤…

杨幂产后复出似少女 女星产后首次亮相谁身…昆明一女孩“浅尝”鼠药酿苦果 多方说法不…饭后一小时绝不能做的8件短命事儿_健康养…西红柿炒蛋 你所不知的秘密功效_健康养生_…结婚者更长寿? 全球公认18个延寿秘诀_健康…如何预防癌症? 常吃10种最佳抗癌食物 _健…别忽视掉头发 或预示5种致命疾病_健康养生…养成易瘦体质的六大秘密 让你怎么吃也不胖…七类人群吃花生后会危害身体健康_健康养生…养生警惕：5大最高发癌症 竟是自找的！_健…

“女壮士”逆袭荧屏 细数屏幕上虎背熊腰的…杨幂产后复出似少女 女星产后首次亮相谁身…别毁掉自己的身体 晚上九点后七件事不要做…饭后一小时绝不能做的8件短命事儿_健康养…昆明一女孩“浅尝”鼠药酿苦果 多方说法不…西红柿炒蛋 你所不知的秘密功效_健康养生_…养生警惕：饭后九个常见行为是致命的错误_…话题女王联盟《古剑奇谭》 阿娇长发美过杨…5美食易导致胎儿畸形 孕妈妈不要一时贪嘴…结婚者更长寿? 全球公认18个延寿秘诀_健康…

虽然进入冬季，但不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。此外，有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰激凌，当时觉得很爽，但慢慢地就发现月经不再按时造访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

专家提醒说，经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

陈燕辉说，因为月经失调而到医院就诊的女性非常多，尤其是白领女性。专家指出，她们之所以容易月经失调，主要与生活习惯有关。白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、为扮靓要风度不要温度等等，这些都是月经失调的罪魁祸首。

饮食是人体营养来源，化生气血的物质基础。如果饮食过饱、过饥或择食偏嗜或过热过凉均可致病。过食辛辣助阳之品，可致脾胃积热，热扰冲任，血海不宁，导致月经过多、崩漏、赤带、胎漏、胎动不安等病；经期、孕期过食生冷寒凉之品，可致脾阳受损，寒凝血脉，导致痛经、闭经、月经过少、月经后期、胎动不安、带下病等；过食肥甘，或嗜酒无度，可致湿热、痰浊内生，导致带下病、阴疮、不孕等病；饮食过少或节食减肥，可致气血生化乏源，冲任亏损，导致月经过少、月经后期、闭经、痛经、产后缺乳、胎萎不长、胎动不安等病。

正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易发生闭经。

中医理论认为，喜怒忧思悲恐惊是人类对外界刺激因素在精神情志的反映，也是脏腑功能活动的情志体现。七情适当抒发，有益于健康，但是七情太过，如突然、强烈或长时间精神刺激，超过了生理调节的限度，就会引起脏腑、气血、经络功能紊乱，进而发生妇科疾病。例如郁怒伤肝可致月经先期、月经过多、痛经等，而思虑过度伤脾，会导致崩漏、闭经等；惊恐伤肾可致月经过多、崩漏、胎动不安等。

调畅情志。月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

避免劳累。过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

保持清洁。不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

① 在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息，此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题，请尽快与本网联系，本网将依照国家相关法律法规尽快妥善处理。联系方式：；联系电话：020-87373397

② 本网欢迎各类媒体、出版社、影视公司等机构与本网进行长期的内容合作。联系方式：

③ 本网原创新闻信息均有明确、明显的标识，本网严正抗议所有以“南方网”稿源的名义转载发布非南方网原创的新闻信息的行为，并保留追究其法律责任的权利。