易醒的症状起因

发布时间：2014-02-03来源：飞华健康网医生组60人关注

睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍：入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。

很多因素都可以造成失眠，例如：精神因素，机体疾病因素，甚至年龄大小、文化程度和生活习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。中医上讲：人由于被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。

A．失眠治疗前的注意事项 1、不要紧张，树立信心。有时，比患病更可怕的是害怕患病的心理，就如失眠，其实比起失眠症，因担心睡眠而出现的失眠恐惧症对人危害更大。要寻求合理、有效的方法战胜失眠。严重的可以配合食疗、中药、针灸、理疗、气功、西药等进行治疗。

2、对于继发性失眠，一般来说，对失眠的病因解决后，则失眠就会不治而愈。 3、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 4、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

B．原发性失眠：采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：

1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6.足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。 7.根据国家标准《中医临床诊疗术语》的疗法分类，选择部分常用治疗方法： ①药物疗法指通过口服药物，经由消化器官吸收，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体康复的治法。

常用的治疗方法有：汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。 ②针灸疗法用针刺、艾灸的方法。在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法;灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。8. 偏方（仅供参考，具体需要询问医生）: *.桂圆蒸蛋 材料:鸡蛋1个,白糖,或冰糖少许,桂圆肉6个 做法:1)鸡蛋一只,打入小碗中,不用搅散: 2)撒点白糖,有碎冰糖更好,偶是没有啦.;3)水沸后,把小碗放蒸锅里,蒸半熟.有点难度,偶是省略啦;4)放桂圆肉6个,塞到蛋黄里,再蒸熟.

服法:当点心吃.每天一次.宜长期服用. *.牛奶冲鸡蛋材料:牛奶150毫升,鸡蛋1个,红糖适量. 做法之一：1)红糖加少许水,煮溶化了；2)打入鸡蛋,搅匀煮熟；3)等鸡蛋糖水稍微温热时,再冲进牛奶,较好.成品较凉. 做法之二：1)煮红糖水时,用150毫升水,煮溶化了；2)打入鸡蛋,搅匀煮熟；3)等鸡蛋糖水稍微温热时,再放奶粉搅匀.成品温热. 服法:临睡前食.连续10天为一个疗程. *.小米鸡蛋粥材料:小米50克,鸡蛋1只, 做法: 1)小米煮粥；2)粥成后,打入鸡蛋,稍煮一会.喜欢吃甜点的,可以加糖.也可以吃咸粥. 服法:临睡前,先以热水泡脚,再吃蛋粥.

C. 临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。

服用安眠药的患者：不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。

以上摘自：快速问医生(医生组)http://tag.120ask.com/jibing/shimian/zhiliao/

D.有医生建议：用安尔眠糖浆或者是枣仁安神口服液，可以明显改善睡眠状况，但每天要按时睡觉。

E.还有医生建议：用褪黑色素，据说与其他药物配合，效果也不错。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请向有问必答网在线专家免费咨询F、最重要的是心理健康。要知道，世上没有绝对幸福的人，只有不肯快乐的心,快乐是自己的事情，只要愿意，你可以随时调换心中的摇控器，将心灵的视窗调整到快乐频道。人来到这个世上，失落了重新编织理想的经纬；跌倒了，爬起来，仍然行色匆匆，一如既往并不断升华自己的人生，因为人不是为痛苦而活着。久而久之这样想，久而久之传递正能量，便会不受外界影响，培养具备临危不惧、处乱不惊、宽容大度、泰然自若的心理素质，自然可以安然入睡了。