如何有效预防阴血亏损

发布时间：2012-04-13来源：飞华健康网1845人关注

所谓防患于未然就是在再祸患发生之前预防。那么对于阴血亏损，我们该如何做好预防工作呢？预防工作，当然用我们的中医疗法，以下是预防阴血亏损的常用方法：

1、首选食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。每日以食醋40毫升，加红糖适量，加温水冲淡后饮服，补肝血作用极佳。

2、补肝血、食鸭血

鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

3、舒肝养血，吃菠菜

菠菜具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。是补肝血最好的食物之一。

4、根据脾胃功能可给甘润多汁的水果和清补食品，如雪梨、柑橘、百合、甲鱼、鳗鱼、淡菜、海参等，以补益精血，濡养筋脉。

5、中药宜温服。不同的中药有不同的服用方法，对于滋补的中药，就必须得温服，这样效果才达到最佳。