江浙一带气虚体质居多 城市女性阳虚体质占比最大

昨天，杭州城里聚集了来自全国的百余名中医专家，他们在一块开了一整天会，谈论一件对健康很实惠、很重要的事。

这个会议名字很长，“中华中医药学会第十二次中医体质学术年会暨浙江省中医药学会体质分会成立大会”，但“体质”两个字还是一下被人看到了，因为体质跟你跟我，跟每个普通中国人，都有关。专家们讨论的主题是：中国人的中医体质怎么样，不同体质和各种疾病有什么联系，怎么用性价比很高的方式，改善大家的体质，预防疾病的发生。

2009年4月，中华中医药学会正式发布《中医体质分类与判定》标准。这个标准，基于我国国医大师、北京中医药大学王琦教授领衔的课题组所做的一系列研究。“王琦中医体质九分法”包括9种基本类型的中医体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。除了平和质是健康体质，别的8种体质，都属于偏颇体质，也就是跟健康态相比，有点偏差。

这些“跑偏”的体质类型，分别和不同疾病相关联，比如痰湿体质的人群，高血压的发病率比别的人群高，气虚体质的人群，更容易感冒。

虽然各项研究都表明，体质是遗传性的，也相对稳定，但是如果能够科学地判定自己的体质，有效地进行生活习惯、养生方式的干预，改善体质是很有希望的。而且专家告诉大家一个好消息：这些改善方法，大部分不花什么生活成本以外的钱儿，很有效果的几种中医治疗方法，也实惠得很。

江浙一带，气虚体质最多

在《中医体质分类与判定》标准形成前，王琦教授带领的体质研究课题组历时30年，在我国东、西、南、北、中5个地域进行了21948例流行病学调查，结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中比较健康的“平和体质”仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到了67.25%。

在昨天的学术大会上，王琦教授特别提到华东地区老百姓的体质——

“江浙一带，有三种相对多的偏颇体质，气虚体质、湿热体质和气郁体质。”

华东地区，气虚体质人群，在9种体质中占了12.71％，是比例最高的一类。

这种体质人群的典型表现，就是说话没劲，常出虚汗，呼吸短促，疲乏无力。体质会影响性格，这种人群一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。

“气虚体质的人比普通人更容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂，比如胃下垂等疾病。”王琦介绍，气虚体质的人，一般的调养方式，以柔缓运动为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气，平时可按摩足三里穴。

“饮食习惯上，气虚体质的人可以多吃具有益气健脾作用的食物，像黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。”

城市女性，阳虚体质多

今年，上海家化联合股份有限公司联合北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心，专门对包括杭州在内的全国8个大省会城市的女性中医体质分布状况，进行大规模调研。

这份包含了2241例样本的调查报告显示：阳虚体质的女性，占到25%以上，是所有样本体质类型中，比例最高的一个。而这其中，最大人群是30-34岁的女性，占22%。长期处于阳虚体质状态的女性，产生生殖系统疾病的比例相比其他体质的人群要高。

浙江省中医药学会体质分会主任委员、浙江省中医院预防保健科科长汤军主任医生，是一位皮肤白皙、说话节奏不快的女医生，她说自己就是典型的阳虚体质。

怎么判断自己是不是阳虚了？汤军说，如果不去医院，也可以有个简单的自我判断，五个字“寒、白、缓、稀、淡”。

一、寒。阳虚的人比较怕冷。比如，办公室里强劲的中央空调一开起来，您跟医馆君一样，通常跟怕热的同事“打游击”——他开我关，关不掉我穿衣服。那么您可能偏阳虚。

二、白。阳虚的人通常脸色比较苍白，妹子们不抹口红，满脸就是黑白照，您可能阳虚。

三、缓。阳虚的人脾气大多比较耐，做事情慢慢悠悠，人很安静、不太爱动。可能性格是招人爱的，不过身体也需要保养啦。

四、稀。阳虚的人的分泌物是稀的，比如动不动就拉稀。

五、淡。“舌淡胖嫩边齿痕”是阳虚人的特点，阳虚的朋友，舌头伸出来，就跟白胖子的体型一样，白而肥大。大到都压着牙齿了，所以舌头边有“边齿痕”。

汤军介绍说，现在医院做体质测试也很方便，填一份表格、看一看舌苔、录入体质辨识系统，15分钟就可以判断出体质种类。根据不同体质的特点和个人的情况，再对症下方，比如冬病夏治，进补膏方等等，加上合理的生活习惯，改善阳虚体质的效果会很好。

平和体质的王教授是怎么保养的

有旺盛良好的精神，就有一个好体质

在上午大会结束后，记者跟王琦教授聊天，问王教授：“您自己是哪一种体质？”

“我是平和质。”

周围一群一脸疲态的年轻人都很吃惊：老爷子身体那么好？如果不是做过功课知道老先生已经71岁，把这位头发梳得整齐光亮、身板笔挺、思维敏捷的先生，往年轻里说20岁，基本看不出破绽。

于是大家最关心：王教授是怎么保养的？

“我？呵呵，工作，工作，呃，再工作。”

王琦说他现在仍然保持每天工作十三四个小时的热情，“我每天6点起床，7点半已经在学校里工作了，晚上8点左右回去，还要看资料、写文章，11点多睡觉。”

这个作息，王琦是常年无休执行的。“年初一七点多，我也在学校的。”

“很多人认为‘养生一定要大补，要好好地养’，我太不同意了。”王琦每天最重要的一顿午饭，基本都在学校吃食堂，晚上喝粥。按照现在市面上各种精到的养生套路，他最“补”的养生方式，大概也就是每天半小时左右的午睡。

王琦最同意庄子的一个养生观念：“养生者如牧羊。”

“养生很关键的是养一种心境，一种积极性。跟放羊一样，每个人不一样，要找对适合自己的方法。保持对工作和生活的激情、人生有追求、有目标，是一种很健康的调节。”所以老先生并不是建议大家都变成工作狂就会健康，养出健康的体质，更强调人要保持一个旺盛、良好的精神状态。

通讯员 于伟 陈显婷 记者 章咪佳