烦躁易怒精神抑郁 可上课减压

国内精神卫生现状调研发现，87.4%的在职人员会出现以下症状：感到压力大、烦躁易怒、疲惫不堪、心情沮丧、疑虑重重、挫折感强和悲观等。并且一些常见慢性病（如高血压、高血脂、慢性胃炎等）的患病比率逐年上升。男人压力大，比电话占线和早上堵车更普遍。

工作紧张会导致男人健康的全面崩溃

李先生，40岁，某企业中层，但时刻绷紧的工作状态，使他总处在紧张中。一天的工作结束时，会感到腰背、脖子和肩膀的肌肉紧张发酸，胃肠不适，消化不良。虽然已精疲力竭，但却不能入睡。李先生变得易怒，情绪不安，并且开始掉发，在夫妻生活中也逐渐力不从心。

工作环境所造成的长期紧张是今天最严重的健康障碍之一。与工作紧张相关的医学问题，包括高血压、胃炎、抑郁症、结肠炎和心血管疾病、肥胖症和酒精中毒。美国的紧张研究所指出，70％～90％的就诊病人，其发病诱因皆为与紧张相关的机能失调，严重者心身疾病。

从长远观点看，工作紧张会导致男人健康的全面崩溃。早期出现的症状为精神倦怠，体质下降，动辄生气发怒和抑郁沮丧。到了晚期，男人在情绪上则陷入极度的悲观中，完全失去了自信，最后身体垮掉。同时心理学家研究发现：不良的性格组合是造成心身疾病的重要原因，例如：敏感、多疑、固执、自卑、内向、急躁、完美主义、以自我为中心、过分关注别人对自己的评价等。

可上静思养神培训课减压

鉴于这种情况，心理专家提出了一种紧张管理方案。它们包括从最普遍的控制饮用含酒精饮料到体育锻炼和静思养神培训课的各种方案。

认识压力的危害，找到压力的真正来源，学会系统管理压力引发的负面情绪，使自己能够轻松、自主地掌握生活和工作。

虽然你不可能逃避工作紧张，但你可学会如何对付它。第一步是要在紧张刚产生的阶段就发现它。持续不断的头痛或反胃，表明你的紧张程度已很高。一旦你已体会到紧张，就得想法将它控制住。也许，你可以通过多吃些有益健康的食物或进行有规律的体育锻炼来进行自我调节。

健康动态

男孩性早熟令家长担忧

“关注男性健康，创造幸福家庭”成为今年10月28日男性健康日的主题。昨日记者从长沙东方男科医院男科专家蒋毅了解到，男孩性早熟现象令人担忧，应引起家长们的注意。刚刚过去的暑假期间，医院生殖整形中心的男孩包皮手术就诊量近数百例，其中四成左右为性早熟，创历史新高。

所谓性早熟，是指男孩在9岁前开始性发育。促进性发育的原因很多，主要由三方面造成，即社会因素、饮食进补和家长、老师对性教育的歧视等，当然肿瘤和肾上腺疾病等也是原因之一。

超重或肥胖、低出生体重、环境改变的影响、雌激素对水源和食物的污染、常吃动物性食物、营养滋补品、饮料，运动过少等极有可能影响儿童的正常发育。此外，孩子通过从网络、电视、杂志等媒体会接触到大量性信息和性暗示的画面，这些都会造成儿童性器官提前发育，如果家长和学校教育都没有及时给予正确引导，也会造成加重。性早熟的孩子体格提前发育，骨骺愈合也提前，虽然开始阶段身材较同龄孩子高，但最终性早熟儿童的身高低于常人，严重的性早熟患儿身高往往达不到1.50米。

除了对身高有影响外，孩子在心智尚未达到相应程度的时候，性器官却发育完整，由此引发的男孩青少年性犯罪时有发生。不少患儿还会产生心理阴影，变得羞涩自卑，严重者出现焦虑等心理疾病，性格孤僻，不愿与人交往。

对于性早熟的男孩而言，越早发现治疗越容易。父母在处理性教育问题时，要做好启蒙老师，从小就让孩子懂得性是一件正大光明并且美好的事，才能让他们最终发育成一个正常、健康的成年人。

通过画册等方式，让孩子对人体的生理构造有一个直观认识，并向他们讲述一个小生命的产生过程。在对待和处理儿童的一些早期性活动时，一定要以不伤害儿童的性心理为原则，需要父母学习更多的儿童性教育方面的知识。

潇湘晨报报记者 刘少龙长沙报道