抑郁症的危害以及护理方式

抑郁症从本质上来说就是心境障碍，虽然其表现是精神涣散，疲劳，不过，可由各种原因引起，持久的心境低落是抑郁的最为明显的特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。失眠还会造成：

1、睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白，如眼圈发黑、易生皱纹等。

2、长期失眠的人，由于心情忧虑焦急，免疫力降低，容易患上多种疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。而且睡眠不足还可能会导致发生心脏病的几率增加;睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂从而导致癌症等等。

抑郁症的饮食应该注意：

1、高蛋白高纤维高热能为主。患上这种疾病，会使患者消耗大量的能量，所以，应该及时补充营养。患者的日常饮食应该以高蛋白、高纤维、高热量为主，患者也应该多食用一些新鲜的蔬菜和水果，预防便秘的情况发生。

2、补充足量的水分。患者需要补充足量的水分，以便来维持脏腑的正常需要，同时也能够起到润滑肠道和利二便的作用。补充足量的水分还有一个重要的作用就是能够促进患者体内的有害物质的排泄。

3、忌食辛辣腌熏食物。患者需要结合自己的体质来选择日常食用的食物，尽量不要吃辛辣刺激性和腌熏食物，这些食物对患者的身体会产生一定的刺激，造成不等的伤害，不利于疾病的康复。

生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。长期的失眠会导致人的精神不足，反应迟钝等，这就回引发一些意外的交通事故产生。

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