压力堆积的抑郁围城

据中国心理卫生协会此前的一项有关统计显示：我国抑郁症发病率约为3%-5%。到底抑郁症是什么样子的？今天，就由中国医科大学附属盛京医院心理门诊彭淼教授带大家窥探压力堆积出的抑郁围城。

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病例

考研失败的自我否定

“我考研考了三次没考上，失败的折磨已经让我暗自放弃了。”25岁的佳佳说。

两个多月前，在纠结了许久之后，佳佳第一次来找心理门诊的彭淼教授。第三次考研失败后，佳佳开始失眠，而且越来越严重。“我知道可能有病了，十有八九是抑郁症。”佳佳和很多患者一样，开始从网络上寻求解决的方法。“很多方法我都试过，运动、旅游、唱歌，甚至吃巧克力和香蕉。可是，在玩的时候很开心，沉静下来就更难过、更空虚。”

在交流中，彭淼教授发现佳佳从初中开始，每次考试都发挥不理想，逐渐形成了一种挫败式体验，成为她挥之不去的压力和阴影。如果佳佳是个习惯放弃的孩子，或许她的病情会轻一些，可是她非常要强。

“佳佳对过去全是后悔，对未来全是恐惧。她的认知模式出现了问题，正性的自我肯定在佳佳对自己的评价中消失了。”彭淼教授运用心理学方法向前剖析佳佳为什么会有这样的负面评价。原来，这和佳佳的成长经验有关。佳佳的父母婚姻失败，母亲自己带着她生活。从小，她就知道只有念书才能改变命运。

“本身学习就是一件很累的事情，还得用强烈的心态去努力抑制克制自己的其他想法，天天的抑制克制是一种消耗性体验。佳佳异乎常人的向上的力量转而在抑制中扭曲成为一种攻击的力量，成为自己和自己的一场心理冲突的战争，导致每次考试受挫，时间长了就形成了恶性循环。”彭淼解释，佳佳的童年成为她抑郁的根源。

“对学习有过多的意义和责任感，孩子是承受不起的，为自己去做才能调动更大的积极性。而佳佳为了改变命运，为了让母亲开心而去学习，很容易造成挫败感。”彭淼教授表示。

歧视

心理疾病就医率走低

和佳佳一样，大多数患者都是在无法摆脱抑郁阴影后才到医院治疗。而一组数字说明我国目前成年人心理问题的严重性：在成年人中，真正心理健康的人仅有10%，心理亚健康人群占到40%，一般心理问题的人群占40%，严重精神障碍占10%，其中，具有诊断意义的抑郁症占6-8%。

与高发病率形成鲜明反差的是，市民对于抑郁症的知晓率却比较低，60%的病人不知道自己患了抑郁症，只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。“一些患者认为精神类疾病的药物副作用大，而且自己没有到那么严重的地步。其实，药物对控制病情有很大作用，抑郁期间睡不着觉，就需要药物治疗。”彭淼教授说。

此外，世俗偏见对心理疾病的歧视也促成心理疾病就医率持续走低。

“一说心理问题经常会被误认为小心眼，比较脆弱，这些带有道德审判意味的评价让很多患者在亚健康状态不愿意求医。同时对精神疾病大名头的惧怕，患者自己也怕被戴上精神疾病患者的‘帽子’。”彭淼教授介绍，为了让更多患者对症求医，放松求医，自己所带团队又挂上了睡眠门诊的招牌。

不仅如此，很多人把心理亚健康和心理问题混为一谈。彭淼教授表示，普通人心理亚健康包括心理情绪问题和心理社会适应，只是功能紊乱，不是像痴呆、自闭症等严重的精神疾病。“来诊的病人95%都是心理亚健康人群。”

压力

角色扮演中的精神弹簧

“现如今，我们很多人生活得有些拧巴，在上级、部下、同事、家人面前不停地转换角色，压力大。面对压力，每个个体的承受力又有所不同。”彭淼分析道，抑郁症病症的特点决定了患者容易自怨自艾，产生更多负面情绪。负性认知长期作祟，得不到帮助和治疗，就非常容易发展成为重度抑郁症。在不堪重负时，很多患者最终会选择以自杀方式结束生命，在这种精神障碍的影响下，他们度日如年，认为只有死亡是最快乐的事。

关注抑郁症的群体，得从关注心理亚健康开始。对于大多数抑郁症或者有心理亚健康问题的人群，他人从审视精神类疾病的角度看他们是正常的，不哭不闹，没有沉默寡言。和很多人理解不同，抑郁情绪就是负性情绪挥之不去。很多都是一种主观感受。

比如：工作压力大，挥之不去的不愉快；出现睡眠障碍，生理功能障碍查不出原因；酗酒、贪食、厌食、购物狂等都是一种抑郁情绪。“每个人都有安抚情绪的办法，吃东西、买东西都是替代情绪的一种方式。”彭淼建议，当出现内心空虚、无成就感、无意义感时，一定要找专业的医生解决心理问题。

本报记者尚志文