季节性抑郁来了

烈日炙烤的“桑拿”天气，让人们在心灵和身体上都出了一把“汗”，在人们刚刚体验到秋天的凉爽时，季节性情绪失调症也悄然临近，有的人会因此患上“季节性抑郁症”。

患有此症的人除了出现情绪低落、极度疲倦、嗜睡和贪吃外，还会对所有事情都失去兴趣。此病多于每年的8月底或9月初渐起，一直持续到第二年的3月或4月初，之后症状开始消失，故又称为“季节性抑郁症”。这是因为人体的血清素在秋冬季白昼较短的条件下，浓度降至最低水平，极易导致人抑郁；再加上秋季以后户外阳光不充足，此时如果情绪处于紧张状态，抑郁程度就会加重。

日照时间缩短，控制人们睡眠、食欲及激素分泌的生物钟不能正常运作是导致“季节性抑郁”的一个诱因，除此之外，人的气质和个性也会影响“季节性抑郁”的发病率。对四周事物观察力强、感觉较敏感的人，更易患上此病；女性比男性更具易感素质。如在秋冬两季出现部分或全部以下症状，就要警惕是否患上了“季节性抑郁症”：

抑郁，不能享受生活，活力丧失，懒惰(无力)，淡漠；睡眠增加，早晨起床困难；社会功能受损，不能按时完成工作，很容易的任务不能完成；食欲增加，明显喜食大块肥腻食物，体重增长，喜好甜食；性欲减退；有自杀想法或感觉无聊；感到疲乏及烦躁，易发怒、发脾气；精力集中困难，昏昏沉沉，有不易陈述清楚的身体不适。

心理专家提示：不能小看这种不痛不痒的“季节性抑郁”，40%的患者曾因情绪极度低落而产生过自杀的念头。如果您或家人在秋天到来时患有上述某些症状，就该多做运动、多晒太阳、注意饮食平衡，如多吃蔬菜和水果、少吃零食，有助于减少患“季节性抑郁症”的可能性。症状严重的，应看心理医生。

此外，曾患有各种心理障碍，如抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症或精神分裂症的患者，在季节交替时要加强预防及治疗。