牙龈出血不一定就是上火 可能是炎症

马主任说，牙周病是多因素引起的牙周组织慢性炎症病变，局部的、全身的、行为和社会心理的诸多因素都是牙周病的危险因子。比如当口腔卫生保持不好时，口内菌斑就不受控制地疯长，牙龈上下会出现不同程度的牙结石，这些牙结石内含有大量细菌，可破坏正常牙齿的各个部位。若继续放任不理，各种口腔炎症可常年反复发作，而且变本加厉。

调查发现，老年人牙周病的患病率和严重程度要高于年轻人，因为老年人牙周状况不良更多的是牙周病常年累积效应的结果。如果能获得及时的治疗和长期的维护，老年人也可以拥有非常健康的牙周组织。

马主任强调，吸烟是牙周炎发生的一个重要危险因素，吸烟不仅提高了牙周炎的发病几率还会加重牙周炎病变的严重程度。吸烟对牙周健康的影响程度与吸烟的量呈正比，这在年轻人中尤为明显。同时，吸烟对牙周炎的治疗效果有负面影响，使牙周炎易复发。

马主任指出，牙周病具有“易防难治”且不可逆的特点，牙周病刚发病的时候可能并不严重，很多人并不在意，而一旦出现牙龈红肿溢脓、牙齿松动等症状时，往往就进入了晚期，患者要承受更大的痛苦。

首先要注意牙齿清洁。正常人的口腔内有20多种细菌，清洁牙齿一小时后又会产生新的牙菌斑，所以一天至少要刷两次

牙，不要给细菌创造生存环境。需要强调的是，睡前刷牙比早晨刷牙更重要，千万不要“倒头就睡”。餐后要用清水鼓漱，这可不是嚼口香糖能取代的，因为鼓漱可以充分清除口腔内残留的食物残渣。刷牙的时候不要用力过猛，这样会让牙龈退缩得更快，而且还容易造成牙齿损伤。

其次，多进行牙齿锻炼。叩齿和用食指指腹按摩牙龈是很容易做到的事情，建议平时多做这样的动作。利用牙齿的自洁功能，经常食用一些粗纤维的食物会促使唾液分泌，把隐藏着的脏东西冲出来。不要把食物总放在某一侧咀嚼，这样不仅会使两侧面部发育不均，出现“大小脸”，而且还会使另一侧牙龈出现废用性萎缩。

第三，好的生活习惯也能影响牙齿。多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。忌油炸滋腻、烟酒、海腥等刺激性食品。生活要有规律，早睡早起，每天保证睡眠充足，避免过度劳累。

最后，定期检查可早期发现牙周病。本着早发现、早治疗的原则，定期到口腔门诊进行检查。洗牙是清除牙石最有效的方法，建议每年1次到具备执业资质的医疗机构洗牙，预防牙周病的发生。