外地来渝工作 单身女白领患上周末焦虑症

对周末又盼望又害怕

我是外地人，一个人在重庆工作，觉得挺孤独的。我平时工作挺紧张的，工作的时候每天都盼望着周末到来。但一到周末来了，我却只能蒙头大睡，或者在家里看书听歌。因为我人生地不熟，在重庆这边没有亲人、也没有朋友，想到别人周末都出去玩去了，我内心的孤独感就常常堵得我跳楼的心都有了。

两天之后的周一，重回办公室了，但我心里的压力没有减轻，反而更重了。我总是想，才刚休息了两天，稍微轻松了一下，马上又要投入紧张的工作中去，这样翻来覆去的折腾谁受得了，还不如不让我周末休息呢！

这样一到星期五我就郁闷了，我既盼望周末到来，又害怕周末到来，很多个周末就在这样的抱怨中度过了，什么都没做。[延伸阅读：单身女性是公害? 这句有创意的话出自前辈作家之笔，以当时的社会环境背景来说，的确是很高明的幽默，不仅嘲讽了婚姻的脆弱，也帮受害的已婚妇女发出了不平之鸣。]

吃喝玩乐后更烦躁

这样的生活过了一段时间后，到今年，我开始调整自己的心态。我想，周末应该是吃喝玩乐、放松休息的时间，休息得好才能全身心投入到下一周的工作中去。于是，我开始和认识的一些人一起去吃喝玩乐：吃饭、喝酒、K歌、泡吧，能玩的都玩遍了。

可是时间长了，我又觉得很累。玩的时候我确实很高兴，但是玩过之后孤独感反而更强烈。一旦到了周末快结束的时候，还产生了一种焦躁不安的感觉。我总是想：这个周末又玩过去了，我又浪费掉两天时间，太不划算了！还不如看看书充充电。但是马上我又会想：这个周末太没意思，下个周末不如去农家乐打麻将吧，周末就是要享受嘛。这样斗争来斗争去，一到星期五我就头疼，不知道到底该去做有意义的事呢，还是去玩乐，周末完全成了我的精神负担。

和朋友们聊起，原来她们也有同样的烦恼，一到周末就烦躁不安，只能用玩乐来发泄一下，不知道这是不是单身女白领特有的“周末焦虑症”？

网友支招

延伸阅读

周末焦虑症是一种职业病

我是个公务员，一到周末一样觉得心情焦虑、无所适从。因为平时工作紧张，周末较为清闲，人如果一下子从高度紧张的状态中停下来，生理和心理的惯性作用会让人感到不适应。

我问过医生，有些人严重的还会出现抑郁、焦躁等心理问题，甚至心悸、失眠等身体健康问题。如果真的觉得心里难受，我建议你去看看医生吧。[延伸阅读：五招给白领减压 白领的压力各种各样，有的完全可以甩掉，也有的是没法去除的压力。面对那些无法避免的压力，就只能自己给自己减压。减压的方法主要有五招。]

(小郭，公务员)

多交际，焦虑感就少了

独自一人在异乡工作，周围没有亲人和挚友；工作忙碌，压力大。同事之间除了工作，横向之间的交流几乎没有。这样的都市白领，社交面相对较窄，到了周末，自然而然就剩自己一个人了。然而，任何人都需要有人际交流，有欢乐能和别人一起分享，有苦恼也能有人一起分担。但当这些人这个要求无法实现时，就会感觉寂寞、孤单、悲伤。你的焦虑是由于人际交流不够造成的，我建议多参加一些社交活动。

(李玉，西南大学心理学专业学生)

建议培养更多的兴趣

周末只是一个让大家能够合理休息的日子，有周末应该珍惜啊！不要去追求什么有意义的学习，也不要去幻想什么一下就能消除压力的发泄方式。在周末觉得生气、苦闷和悲哀时，可采取转移法，努力把不快的思路转移到其他方面去，比如约朋友到近郊旅游，最好是培养一些有益身心健康的个人爱好，比如上一个学习古筝的培训班等等，都会让身心适当的放松。(麦子，美术编辑)

这3种新职业病，你有吗？

随着现代办公环境与现代工作方式的改变，一些与白领职业有关的新型都市病症逐渐增多，目前已经是都市职业病的主流。

手机肘

玄先生，保险营销，27岁

我做保险营销已经3年了，每天早上一起床就要接到N多电话，还要不停地给客户打电话。算下来，我一天接打手机的时间至少有三四个小时。以前还不觉得，时间长了，手肘经常酸疼，关节麻木，胳膊有时甚至抬不起来。

医生告诉说，因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。这种症状就叫“手机肘”。

屏幕脸

张先生，计算机网络维护，25岁

我大学毕业就从事IT工作，天天面对电脑屏幕，不知不觉中脸部表情似乎都僵硬了。专家说，这种职业人群久而久之可能就会出现面部表情不丰富，甚至无表情、表情淡漠的情况，简称“屏幕脸”。时间长了，人际关系也会受到影响，严重的还会因此发生心理障碍。

焦虑性腰背痛

刘小姐，媒体从业人员，25岁

我也说不出我哪里有病，反正就是身上不舒服。经常觉得背部、腰部到处都疼，但是去看医生，我又指不出痛点在哪里。我是脑力劳动工作者，怎么会出现这些毛病？

医生说，我这是一种焦虑性腰背痛，腰背部一种不可名状的疼痛，游走不定，反复无常，还有可能出现失眠多梦、耳鸣心悸等现象。这种症状应该是由精神紧张引起的，关键是做好精神及心理上的疏导，保持乐观豁达的精神状态，也可适当服用安神的药物和补品。