如何缓解产前焦虑症

孕妇在生产前都会产生不同程度的焦虑，有的女人意志力强的话能很快的调整状态，而意志力薄弱的话就会进一步促进焦虑。产生焦虑的原因很多，有的女人是无法面对自己在孕期的皮肤瘙痒、下肢浮肿、脸长雀斑等症状；有的是顾虑到将来的经济状况，孩子的抚养、教育费；有的高龄产妇唯恐自己和宝宝的健康安全会受到威胁……原因不同，而这些确实会非常影响孕妇们的心境。如何缓解产前焦虑症呢?孕妇长期保持焦虑的心态，非常不利于宝宝的成长哦，所以及时找到缓解的方法是最明智的选择。

一：纠正自己的观念

很多孕妈妈之所以恐惧，完全是扭曲了生育的知识。要知道，生育能力是上帝赠予女人的一项独特而宝贵的礼物，怀胎、生产、哺乳，这是大自然界最神奇、也是最神圣的事情。所以，孕妈妈们不要恐惧，因为这是非常骄傲、自豪的一件事。而且现在医学发达，万一有个什么羊水不足、盆骨狭窄的话，也可以通过剖腹来生产啊，完全不要担心此类情况，只需要孕妈妈们平时做好胎教、养胎的工作即可。

二：作为孕妇的家人，应时刻给于关怀

家中有孕妇，全家应该动员起来伺候、关怀她，女人一旦怀孕后，心理、身体都会发生一系列的变化，千万不要觉得这是矫情，事实上，孕妇确实是伟大的。

孕妇最需要的就是老公的支持和关怀，因此，准爸爸一定要好好的关心老婆哦。老婆喜欢吃什么、玩什么，请时刻放在心上，让老婆觉得你心中时刻有她哦。

孕妇闹情绪的时候，千万不要嫌弃她，好好开导她，陪她出去散下步、买宝宝的小衣服、小鞋子，相信孕妇的心情很快就会好起来的。

另外，很多家庭都有重男轻女的传统思想，特别是公公、婆婆，千万不要在孕妇面前表露自己的想法，生男生女不是女人一个人决定的，所以千万不要给于孕妇压力。男孩女孩，只要健康、聪明，就是一件非常幸运、幸福的事情，大家要改变传统的偏执思想。做到这几点，就能有效的缓解孕妇的产前忧郁症了。