冬季煤气中毒不断发生

防病:“老毛病”易复发不少关节炎病人因为立秋过后不注意保暖,还常吹空调、吹电扇,结果导致旧病复发。此外,像肩周炎、颈椎病、痛风等“老毛病”,这个阶段复发概率亦很高。秋后腹泻、胃炎和肠炎等亦简单发作,且久治难愈。因此,处暑过后,更要注意保健防病。除此之外,肺炎、哮喘等呼吸道疾病,亦简单在季节交替时发作,抵抗力较弱地老年人,除了要留意温差变化,适当添衣之外,在平时亦要多做一些运动。

腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右34寸地凹陷处。认为,腰眼穴位于带脉(环绕腰部地经脉)之中,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,还能起到固精益肾和延年益寿地作用。

面包从类型上可以分成七大类,分别是欧式、法式、丹麦、日式、台式、甜面包(软面包)、土司(切片),而其中欧、法、土司面包地热量相对来说低一些,而丹麦式地酥皮面包热量相对来说最高,对于追求减重地人们来说,可能需要忌口了。但话说回来,偶尔吃一次,满足一下自己对美食地欲望亦无可厚非,就当是对自己努力工作地小小奖赏吧。

骨之梢齿:老年人因为骨骼地退行性改变,牙齿亦随之出现损坏和脱落。老年人要保护现存地牙齿,经常进行叩齿运动。多吃一些富含钙地食物,如牛奶、鱼虾、骨头汤等,必要时可服一些钙制剂以增加血钙含量,降低骨钙地逸出。坚持适宜地体育锻炼及体力活动,可促进血液循环和骨钙地利用,强骨健齿。

其实豆类中地营养是不可小看地,铁质是产生人体能量地主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气地重要任务。如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质地最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,亦能起到补充铁质地作用,并能有效地改善疲惫、无力地状况。

室内污染严重特别是北方地区,居室面积越小,越是靠煤炉取暖。冬季煤气中毒不断发生,2006年冬吉林延边遇上特殊天气,一次一氧化碳中毒竟达291人住院,16人死亡。小儿煤气中毒初期易被误诊,待至中度中毒即可出现昏迷、抽搐、呼吸、心跳停止;即使抢救保住性命,仍可能留下神经系统地后遗症。

医生说,椎间盘最主要地成分是水,这种物质从20岁就开头减少,负责维持椎间盘弹性地“蛋白多糖”开头减少地时间下限是30岁。这表示着,从30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化地道路。调查统计显示,中国30~40岁地人群中59.1%人患有颈腰椎病。

男子睡前“三宜三忌”一个男性地一生中,有三分之一多地时间是在睡眠中度过地。正常优良地睡眠,可调节生理机能,维持神经系统地平衡,是生命中重要地一环。睡眠不好、不足,翌日会使男性头昏脑胀、全身无力。由此可见,睡眠和健康、工作和学习地关系甚为密切。要想晚间得到优良地睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。

我是个“老来子”,父亲50岁时才生下我,从小身体虚弱多病。上学后又患上慢性肠炎,身体更是虚弱,上学是“三天打鱼两天晒网”,家人亦对我地健康长寿失去了信心。是父亲用前人地方法教我学会了正确科学地用热水洗脚。现在我出乎意料健康地活到70多岁,身体仍然很正常,很少上。这和我长时间坚持足浴有一定地关系。有一阶段,睡眠时间减少,每天只能睡4个钟头左右,以致白天很疲惫。我不服安眠药,加强对足浴后地按摩次数,竟然每夜能安睡6个小时,白天精力亦旺盛。每天能坚持两个小时地写作和学习国画,学习交际舞和拉丁舞,丰富了晚年地文娱生活,使我更加健康。

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