天津便秘怎么调理你知道吗

导读：天津便秘怎么调理晓得吗？得了便秘的患者，最想知道的是如何调理便秘？便秘虽是小病，当长久不治不仅危害人体健康还在生活上带来诸多不便，常常感觉犯饱腹胀，还容易形成大肚囊，肥胖以及口臭等病。便秘虽是小病确不可不治。那么天津便秘怎么调理晓得吗？

天津便秘怎么调理你知道吗？

1、每天早晨起床后引用一杯温白开水，或淡盐水，每天饮水不少于2000毫升；

2、早期一有便意就如厕，不要憋，以后要养成每天定时如厕的习惯，且不要在如厕时看书看报；

3、每天坚持运动，切忌长时间久会不动；

4、进行腹肌训练与腹部按摩、每天仰卧起坐，或以手掌鱼际绕脐旋转按摩腹部，顺时针与逆时针各32次；在空余时间可以做缩肛运动，不仅有利于痔疮恢复，对预防便秘也有效；

5、食物不宜过精，增加粗纤维的食物和水果摄入。

便秘不治有哪些危害？天津便秘怎么调理你知道吗？

便秘虽然不是要命的疾病但是长期便秘对身体的危害也是很大的，尤其对于女性来说，长期便秘会让皮肤出现暗哑无光的症状，还会出现痘痘，那么便秘具体有哪些危害呢？

1、长期便秘易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并产生尿潴留，尿路感染等症状。

2、便秘也会影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

3、便秘可患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

4、便秘可引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。

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