孕妈孕期便秘怎么办

孕期便秘是一件让孕妈十分难过的事情，尤其是到了宝宝即将出生前的3个月，本来就行动不便，再加上便秘，就更难受了。于是许多孕妈都想到了蜂蜜，蜂蜜治疗预防便秘有着十分明显的作用，但是大家对蜂蜜也有忧虑，因为有孕期糖尿病的妇女食用大量蜂蜜可能会导致血糖过高。那么，孕妈孕期便秘了，究竟能不能喝蜂蜜呢?

身体健康的孕妈们当然可以喝蜂蜜!因为蜂蜜实在是绝佳的孕期保健品。蜂蜜对准妈妈的好处主要体现在：

1、蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

2、蜂蜜可以增强孕妇的抵抗力，有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病，还能有效地预防便秘及痔疮出血。

3、患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

4、蜂蜜内服外用更是可以美容养颜。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。

虽然蜂蜜有很多的作用，对孕期便秘更是显奇效，但是孕期血糖水平快达到警戒线的姐妹们不能喝蜂蜜，患有孕期糖尿病的姐妹更不用说了，不过只要准妈妈身体健康，就可以适量喝蜂蜜，每天不宜超过一大勺。准妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水，这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香，可以帮助你更好的安睡。这样对宝宝对准妈妈的身体都好。

另外，孕妈在选择蜂蜜时，一定要选择天然的原生态蜂蜜，原生态蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用，而超市销售的大部分是浓缩蜜或者工业化处理过，生物活性较差。为此，准妈妈要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

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