游泳跑步可缓解便秘

市民刘女士有便秘的老毛病，经常两三天都排不出一次大便。三年前，她从一些减肥、保健产品的广告中得知了“宿便”这个概念。对照广告的说辞，联想到自己人到中年开始虚胖、面色晦暗、长斑，容易疲倦，她觉得跟没有经常排清宿便、毒素淤积在体内有关。从此，她开始饮用市面上一款热销的润肠排便保健品。

起初的确有效果，一天喝一包，早晨大便通畅。然而，好景不长。刘女士发现，如果停止服用，便秘就会反弹，而且渐渐地，一包已经不能解决问题，她开始加量。“最近她来医院看病时，已经发展到一天要喝五六包，否则就一星期都没法排便。” 广东省中医院芳村分院消化内科主任陈延副主任中医师说，像刘女士这样对排便保健品形成严重依赖、导致病情加重的“二次便秘”患者如今越来越多。而侥幸便秘没有加重的人，却因此伤正气、损脾胃，轻者面黄肌瘦，重者变成习惯性腹泻，脾虚且不吃也拉肚子。

西医也对“宿便”炒作意见多多。“我们在给病人做肠镜时，经常发现一些病人肠壁上出现交错的黄黑斑，就像豹纹一样。只要一问，他们几乎都有服用减肥、通便保健品来排‘宿便’的经历。”广东省人民医院消化内科主任沙卫红教授说，由于通便保健品的代谢产物在肠壁上被吸收沉积，导致这种以前非常少见的“结肠黑变病”，如今竟有成为常见病的趋势。

她说，所谓的“排毒清宿便”其实就是人为制造腹泻，通过化学刺激促进结肠蠕动，从而引起排便。这样会造成肠道功能紊乱，还可能损伤肠黏膜，导致结肠病变，甚至诱发癌变。