宝宝便秘烦恼多

婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。

大便性质和食物成分关系密切。碳水化物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘。小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也容易发生便秘。

生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致便秘很常见。另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯，而学习时间不能随时排便，上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因。

找到这些便秘的原因后，就需要妈妈们对症下药咯！关于小儿便秘的家庭调理，家长们都要记住哦：

1、4个月以上的婴儿，可喝些果汁或菜汁。如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝，橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小，应先喝1-2勺，如没有异常，再逐渐加量。

2、宝宝满5个月，就应增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥或麦片内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。还可喂点奇异果等水果泥，有利于促进肠蠕动。大家也许还不知道， 以相同重量比较，奇异果是所有经常被食用的27种水果中营养价值第一名的水果！除了含量第一高的维生素C、比香蕉多1.5倍的丰富纤维，帮助排便，而且低钠高钾、超低热量，还有叶酸、类胡萝卜素、叶绿素等综合营养素，总含量可以满足人体一天所需的1/3的营养素！宝宝们一定爱不释手！

一颗绿奇异果的营养密度值是苹果的6倍；阳光金果的营养密度值是苹果的10倍！而同等质量下，奇异果所含的的维生素C是橙子的2倍，西瓜的8倍，吸收利用率要比普通的维生素C片高5倍！另外它所含的热量非常低，每颗新鲜的Zespri奇异果经过代谢后的真实热量只剩2分之一不到！

3、养成定时排便好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯。每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，并发出嗯嗯声，让宝宝形成条件反射。

4、做做婴儿操。运动量不够也会造成肠蠕动减慢，导致排便不畅。对于大些的宝宝，可鼓励其自己练习翻身、爬行，或给宝宝一个球，和他一起玩。

看完这些，各位妈妈们是不是可以放心不少了？别再病急乱投医了——其实很多健康小烦恼都可以选择更为健康有效的食疗方法解决哦！保证营养又满足味蕾的双重甜蜜，心动就行动起来吧！