预防宝宝便秘的营养食谱

干燥的秋季又来了，早晚温差大，不仅要防着宝宝感冒，还要防着宝宝便秘，对于断奶后吃配方奶粉的宝宝来说，动不动上火便秘是麻麻们最烦恼的事了，对付便秘宝宝，只要平常多注意宝宝的饮食，是完全可以避免的哦~下面是我常常做给宝宝吃的营养食谱，用的食材也多是市场上很常见很便宜的东东，对于麻麻们来说，最适合不过了哦~

第一个先来菠菜鸡蛋面，宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。绝对是居家必备良品啊，O(∩_∩)O哈哈~新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做。有的宝宝不喜欢菠菜的味道，麻麻们可以想办法和别的喜欢吃的混着做，宝宝就很容易接受了。

第二个又有营养又能改善便秘的非南瓜粥莫属了，南瓜含有丰富的纤维，能健胃整肠，帮助消化，而且这个南瓜粥熬出来甜甜的，不管大人还是宝宝都是很喜欢吃滴。

最后再来说说宝宝的奶粉，虽然添加辅食了，但是奶粉还是主要的营养来源，选择奶粉的时候纵然营养成分很重要，但是也要看宝宝是否吸收得了。宝宝的肠胃比较弱，所以尽量给宝宝选择含有益生元的奶粉，这样有助于宝宝肠道消化，消化好了才能吸收好。我家给宝宝选的就是贝乐嘉奶粉，含有长链益生元纤维，从断奶吃到现在，很少有便秘的情况发生。

其它麻麻有好的预防宝宝便秘的方法，都可以来交流下哦，大家一起提高学习了，最后吼一句，多喝水是王道，神马时候都别忘了让宝宝多喝水，哈哈!

http: / / b b s .qbaobei.com/postsview.aspx?boardId=38topicId=183704sort=1