秋冬防便秘

【新闻背景】

11月25日，全国早期大肠癌筛查武汉基地——武汉市第八医院召开新闻发布会，首度公布筛查结果，武汉早期大肠癌筛查检出率高达10万分之171，而在北京，这一数据为10万分之56。据全国大肠癌武汉筛查基地主任、武汉市第八医院肝肠外科主任陈继贵介绍，这一结果在全国居较高水平，武汉市民应注意调节饮食，谨防大肠癌的发生。目前正是秋冬干燥季节，预防便秘对降低大肠癌的发病率意义重大。

记者 晏雯 通讯员 吴贺宪 何妍荔

受访专家：武汉市第八医院肝肠外科主任、主任医师 陈继贵

便秘和大肠癌关系紧

大家都很容易把香烟和肺癌联想在一起，但往往忽略了“便秘和大肠癌”的关系。其实，“便秘和大肠癌”的关系，比“香烟和肺癌”的关系来得更密切。

很多人觉得便秘并不是什么大毛病，所以常常不以为然。实际上，便秘可以当作身体的一面镜子，反映出身体很多方面的毛病。比如，有的大肠癌病人的临床症状就是便秘。而且，便秘也是引发其它各种疾病的原因。如头痛、口臭、失眠、食欲不振、皮肤粗糙等等。慢性的便秘更会使免疫能力低下，产生高血压、动脉硬化、肾机能受损、肝脏病、痔疮等症，也有可能造成大肠癌，所以不要忽视便秘。

入厕看报，便秘痔疮来报到

陈继贵强调说，患上便秘不仅跟季节、饮食有关，与不健康的入厕习惯也大有关系。

读书、看报兼如厕，现在不少的忙碌族们乐此不疲地在厕所里开辟“第二战场”，更有甚者，有些患者曾在装修房间时，在卫生间安置书架、报架，为如厕营造优美的“办公”环境。殊不知入厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，从而诱发痔疮。

不仅如此，入厕看报还会引起便秘，这是因为，入厕时人的神经低级和高级中枢共同参与活动，入厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。因此，蹲厕的时间最好控制在3分钟之内。

水果食疗效果好

对于便秘，临床上医生常建议采取非药物的食疗方法，不仅效果好，而且没有副作用。并且秋冬季节气候干燥，多吃水果也是食疗中最有效的一种。

含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃1-2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

不同水果作用不同，因此便秘患者在吃水果前，一定要仔细挑选。比如，对于怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。

此外，西瓜、香蕉虽然治疗便秘效果较好，但西瓜肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻；有心脏病和水肿严重的病人若多吃，还会增加心脏的负担，加重水肿，因此一定要注意适量。香蕉性寒、含钠盐较多，患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃。

另外，并非所有水果都能起到治疗便秘的作用，山楂、乌梅等水果含有较多鞣酸，具有收敛作用，反而会加重便秘的症状。

长期便秘还得上医院

秋冬季正是便秘的高发季节。然而不少人在对便秘的认识上存在误区，觉得便秘是小病，不值得去医院，据一项调查显示，便秘患者到医院就诊的仅为17.65%。

陈继贵提醒大家，便秘有时也不是“小病”，对于重度便秘患者来说，不要只靠吃水果，或自己买泻药吃来缓解症状，尤其是长达3个月以上的便秘问题最好还是请医生帮助诊断，以便发现是否患有其它比较严重的疾病，如结肠冗长、盆腔肿瘤压迫甚至结肠癌等，以便及早治疗。

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