旅途中如何预防便秘

约上三两好友，或独自背包去旅行，去探寻一个未知的世界，放飞紧张的生活，是件令人兴奋愉悦的事情。但是人在旅途中因为饮食因素、环境因素等往往伴随着身体健康问题，如便秘，这是旅途中非常容易遭受的状况。

人在旅途中，饮食往往是面包加香肠、方便面加茶鸡蛋这类精制食品，基本上没有纤维素。成都东大肛肠医院专家解释，一名体重为60公斤的成人每天应摄入粗纤维6克以上，而吃500克大白菜只能获得粗纤维1.7克。显然，食物过于精细是旅途便秘的一大因素。

旅途中上厕所的环境也是影响排便通畅以致便秘的原因之一。例如在列车上，早晨的一段时间是人们如厕的高峰期，往往出现排队等候的现象。在厕所内的人由于门外有人等候甚至敲门催促而精神紧张，由此而出现排便困难。

预防旅途便秘可采取相应措施：首先要做到精神充分放松，避免过度兴奋。其次，在饮食上加以调节，除选购面包等方便食品外，加食洗净消毒的黄瓜、苹果、香蕉等果蔬。至于在列车上厕所的问题，可尽量避开高峰期，适当提前错后，精神放松，排便也就通畅了。

成都东大肛肠专科医院引进的结肠水疗系统不同于传统的灌肠方法，是一种“清理为先，调理为后，慢病快治、不药而愈”的彻底的结肠清洗方法。由经过严格专业培训的医师，将经过反渗、过滤、消毒的纯水和特制的药剂，通过柔软、润滑的专用、一次性细管轻松注入结肠，安全、痛苦小、无感染。每次洗肠配合体外的结肠按摩，仅需要45分钟。在整个过程中;患者平躺在水疗台上，不用活动身体任何部位，就可在封闭、私密的环境中，轻松愉快地接受医师提供的肠疗服务。据统计，结肠水疗法是专门针对长期便秘、腹泻、溃疡性结肠炎、慢性结肠炎、肠息肉等肛肠疾病的一种新的生态治疗。通过结肠直接清肠并给予中药灌洗，使药物直接作用于病变部位，不仅对治疗便秘、肠炎等肛肠疾病效果显著，而且对于皮肤病、肥胖、座疮、色斑等也有很好的疗效，达到同一途径治疗多种疾病的目的。