小儿便秘保健方法如何进行

我们的都知道，便秘虽然不是大病，可是会给人带来痛苦，特别是小孩子，遇到小儿便秘的情况时，还不会表达的时候，整日里拉不出，大人看着都揪心，那么如果发生了小儿便秘的话，有怎样的保健方法能够帮助到我们的患儿呢?

其一、早起喝冷开水

冷开水对于便秘的保养有很好的效果，患者在早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

其二、揉腹部

揉腹部可以有效的治疗便秘，对患者的病情有缓解作用，具体做法是起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。

其三、多做运动

运动对于身体有好处，而且，运动可以有效帮助全身肌肉的收缩与放鬆，也可以帮助肠胃道的蠕动喔!运动其实是可以累计的，工作疲劳时不妨起身做做伸展操、中午吃完饭或下班回家时建议多走走路、晚上看电视时也可在塬地踏步/小跑步或是做点肌力训练。

以上介绍的就是关于小儿便秘的解决办法，不过不是所有的人群都适合以上的方法，例如，体质虚寒的宝宝便秘就不能喝冷开水，也不能剧烈运动，以及肠胃本身就不太好的孩子，所以这些方法在使用的时候要酌情考虑才是。