便秘成为杀害糖尿病患者的凶手

便秘主要下手目标锁定在那些食物摄入种类不均衡，患有糖尿病，特别是糖尿病合并心脏病的中老年人群。便秘的作案地点通常选择被害人自家的卫生间。便秘的通常会利用被害人出宫(指在所有卫生设备上的大便行为)时，体内压强是正常情况的几倍甚至几十倍，这一漏洞速度使被害人血压升高，心脏负荷短期成倍增长使其崩溃，致使被害人心脏供血不足，亦不能及时被人发现，造成被害人死亡。

大便秘结不通，粪便在肠内停留过久(超过48小时以上)，致粪便水份吸收过多，粪质干燥而硬，以致排出困难，经常3～5天或更长时间解大便1次。本病原因较多，大多由于热邪壅积、年老体虚、糖尿病神经病变等引起。但因每个人的排便习惯不同，故必须根据各人排便习惯和排便是否通畅才能对有无便秘作出正确的判断。中医认为便秘不仅与大肠的传导功能失调有关，而且与脾胃的纳、运、升、降，肾的温煦与气化功能失常有密切的关系。

1.首先要树立恢复正常生理功能的信心，养成每天定时解大便的习惯，不管是否能解出大便，都要定时临厕，以便建立良好的排便条件反射。

2.饮食过少者要多吃绿叶蔬菜、黄豆、红薯等通便食物，少吃辛辣刺激性食物。

3.食物过于精细者，应多吃一些粗纤维的食物，如黄花菜、茭白、苦瓜、韭菜、菠萝、芹菜、竹笋、 雪里红、白萝卜、苹果、鸭梨等。

4.多喝白开水。大便的质地与次数和饮水量有关，如肠腔内保持足量的水份软化粪便，大便就容易排出。