高血压患者要惕防便秘诱发的脑出血

很多高血压患者，平时缺乏运动，没有主动饮水的习惯，或者工作紧张忙碌，有了便意也不会及时排便，常常忍着，久而久之就出现习惯性便秘。每每2~3天或更长时间才排便一次(或每周3次)，因为结肠内的粪便干结，所以每次排便时都非常辛苦、费力，必须要憋很大的劲才能如愿以偿。殊不知，“便秘为百病之源”,长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、衰老、排便痛苦，食欲不振，腹胀，头痛呕吐，头昏乏力，皮肤粗糙发黄、暗疮及色素沉着，精神不振、烦躁不安等。最关键的是：高血压患者发生便秘时，很容易诱发“脑出血”等急性脑血管疾病。

因此不可以把便秘不当成病。由于便秘不像某些疾病那样来势凶猛，所以，便秘的初期常常不被重视。病情便会在不知不觉中得以恶化。因此高度重视便秘已成当务之急。

高血压患者除了饮食上要进食高蛋白，高维生素、低脂清淡易消化营养丰富的食物，如鱼类、豆制品、五谷、黄豆等，还要忌辛辣刺激、油腻食物（如浓茶、咖啡、油炸食物），特别是要多进食含膳食纤维丰富的蔬菜、水果，保持大便通畅。

经过多年来对螺旋藻类菌藻类功能性食物的深入研究提示，世界上许多国家（包括中国）都已经明确肯定螺旋藻类菌藻类食品对改善肠道功能，防治便秘和腹泻，降低血脂，辅助改善血压、提高人体免疫力等方面有显著的功效。经常服用螺旋藻类食物，不仅可以改善高血压患者减轻便秘的症状，还可以防止面疮、黑斑、青春痘、老年斑等色素沉着，服用低聚果糖后，可以防止面疮、黑斑、雀斑、青春痘、老人斑，使皮肤亮丽，减缓衰老。

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