老人便秘怎么办如何治疗

老人便秘怎么办如何治疗-老人便秘吃什么好

如何防治老人便秘

老年人的生理特点，很容易引起习惯性便秘。便秘对人体的危害是多方面的，其中有毒物质因粪便停留肠中过久，被机体吸收后，会随血流到达全身各部，使人体产生“自家中毒”。如头痛、失眠和皮肤瘙痒等，严重者甚至可能发生直肠癌。若高血压患者便秘，常须努力排便，更可能使血压突然增高或引起脑血管破裂；痔疮患者便秘，会常出血，加重病情。可以说“便秘是一种潜在的病源”。

防治便秘，一般的措施是多喝水、多吃蔬菜和水果等粗纤维含量较多的食物，因为粗纤维有刺激肠蠕动的作用。同时要少吃辣椒和咖喱等辛辣食品。烹调少用煎、炒、炸的方法。饭后不宜久坐，散步为佳。

每晨空腹饮一杯淡盐冷开水，可直达肠中。冷水能刺激肠蠕动，盐水不易被肠粘膜吸收，因而有利于粪便的排出。也可适量吃些脂肪类食物，如花生、芝麻和核桃等。因所含油脂有润肠作用。又香蕉或红薯煲粥也宜常服。