便秘患者吃什么可以改善便秘症状呢

在我们的生活中，大家都应该知道，便秘跟我们的饮食是分不开的。不管是什么疾病，从病源治疗是最好的办法。那么，下面我们就为大家详细的介绍一下，便秘患者吃什么可以改善便秘症状呢?一起来看看下文的讲述吧。

1、苹果 .北方一直认为苹果是水果之王,苹果中富含大量的营养物质,是营养健康的佳品;苹果中含有有机酸,有机酸可以有效的促进肠胃蠕动;苹果中含有丰富的果胶,果胶是一种水溶性的食物纤维,其具有保护肠壁、调整肠胃的功能、是肠内各种有用的细菌活化的作用，还能是肠内的大便变得松软，可以非常有效的清理肠道，帮助排便。

2、柚子 柚子，葡萄柚;其含有丰富的维生素C和纤维，可以促进消化，促进肠胃的蠕动，有效通便。柚子是我们生活中非常常见的水果，其果皮也可以晒干泡水或泡脚等，也对人体有很大的好处。建议在每天的午餐及晚餐后食用一个或半个，直到便秘问题改善为止。

3、成熟的香蕉 成熟的香蕉中含有丰富的糖分以及大量的膳食纤维，具有极好的润肠和通便的作用。但注意一定要食用熟透的香蕉才会起作用哦，如果食用了生香蕉会起到反作用，是便秘问题加重。

4、地瓜 地瓜也称红薯;其具有润肠通便，益气养胃的作用。味道甘甜，属温性食物。地瓜中含有较多的纤维素，能在大肠中吸收大量水分而是体内粪便的体积增大，从而起到了通便的作用。

5、糙米 糙米中的蛋白质、淀粉、维生素B以及钙铁磷等矿物质含量极大，糙米中的纤维质更是有利于排便，还能调节内分泌，糙米虽然口感粗烹饪起来也比较费时，但是毫无疑问的它比白米更好，所以多拿出些时间来好好犒赏自己的身体吧。

6 、核桃 核桃仁中的核黄素、脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁及-胡萝卜素不仅可以润肠通便，还有固精补肾、止喘润肺的功效，其治疗肾虚、咳嗽、哮喘、腰痛、脚软、小便频繁、大便干燥等都有极为显著的效果，长时间服用的效果更高，而且没有任何副作用。它还能健脑，患有便秘的各个年龄段的人都很适合。

上述文章已经为大家详细的介绍了，生活中适合便秘患者吃的食物，吃这些食物对便秘患者是很有好处的。建议大家在生活中可以经常吃上述的水果。最后，如果大家还有什么疑问，可以咨询我们的在线专家，他们会为大家进行详细的讲解。