吃西瓜不吐籽易便秘

不少儿童甚至一些成年人都有吃西瓜不吐籽的习惯。由于西瓜籽外壳质地坚硬，难以消化，当大量进食西瓜籽时，西瓜籽随着肠蠕动而逐渐集聚成团，从而导致大便秘结、腹胀，甚至造成肠梗阻、阑尾炎等。

常吃泻药更易便秘

钟女士一直有便秘，随着天气变热，她觉得每天的方便越来越痛苦，而以往常吃的泻药也开始失灵了。前天在杭州市三医院召开的省中西医结合肛肠外科继教班的专家们为她找到了答案，原来她患的是结肠慢传输性便秘，一种在女性中高发，尤其是长期服用泻药的年轻女性多见的疾病。专家提醒，常吃泻药反而更容易得便秘。据市三医院肛肠科杨关根主任介绍，结肠慢传输性便秘是一种严重影响人们健康的常见的肛肠科疾病，以肠道功能失调，结肠粪便传输功能减低，大便减少为特征。国内研究结果显示，便秘的患病率为10%左右，但一项针对杭州的调查发现，杭州市便秘的患病率却高达17.6%，比全国高出7.6%，具体原因可能与饮食结构、饮食习惯、排便习惯以及手术后遗症等因素有关。

不少人认为结肠慢传输性便秘无关紧要，吃点泻药就可以解决，但事实是光靠吃泻药根本不能解决问题，不仅加重便秘，而且该病已经成为诱发心肌梗塞、脑溢血等其他系统疾病的重要因素。

专家们建议，预防和治疗便秘最主要的是要建立合理的饮食习惯（如增加事物中的纤维含量，增加饮水量及坚持良好的排便习惯，增加活动，避免长期使用或滥用刺激性通便药，积极进行心理治疗。

长期饭后吃水果易致便秘

许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。

食物进入胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因此在胃内停留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。另外，长期坚持这种生活习惯，还会导致消化功能紊乱。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。