決明子茶緩解老年便秘

老年人出現便秘嚴重影響著老年人的正常生活和身體機能，相對於年輕人而言更應引起重視。老年人過分用力排便時，可導致冠狀動脈和腦血流的改變，由於腦血流量的降低，排便時可發生昏厥，冠狀動脈供血不足者可能發生心絞痛、心肌梗死，高血壓者可引起腦血管意外，還可引起動脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發生猝死。

老年人習慣性便秘，尤其是持續性頑固便秘，常給他們帶來食欲不振、疲乏無力、頭暈頭痛、精神萎靡或煩躁不安，睡眠不好嚴重失眠等痛苦。

緩解治療老年人的便秘情況，要針對飲食進行合理的搭配，另外，中醫還推薦藥茶可以有效地緩解。

方劑：綠茶、決明子、土茯苓、淮山藥、沙參，煮茶喝，一天飲一次。但要注意決明子不要用過量，以免造成便秘之後又腹瀉的困擾。

主要原因是決明子是偏寒性的藥物，但不適合肝腎陰虧者久服。如果是中醫便秘分型中的“熱結便秘”的類型，可以在中醫師指導下服用。利用決明子藥茶主要用於大便幹結、堅澀難下、面紅身熱、腹脹腹痛、口乾口臭、小便短赤、舌紅苔黃或黃燥等。如果不是這種證型最好慎用。

改善便秘困擾還要堅持參加適當的體育鍛鍊，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。膳食纖維對改變糞便性質和排便習慣性很重要，纖維本身不被吸收，能使糞便膨脹，刺激結腸運動。這對於膳食纖維攝取少的便秘患者，可能更有效。含膳食纖維最多的事物是麥麩、還有水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養良好的心理狀態，均有利於便秘防治。