小儿怎么样防备便秘

(1)膳食结构不公道。不少小儿挑食、以高蛋白、高热量食物为主，不爱吃蔬菜，或习惯吃较多零食，影响正常主食及食物纤维素的摄人；以较多饮料代替饮水，而含糖较多的饮料可产生利尿作用，引发实际摄入水量减少，这些都是导致便秘的重要原由。

(2)排便习惯不好的。有些孩子没有培养排便的习惯或不习惯用托儿所和学校的卫生问而憋便，久而久之，就产生了便秘。

(3)情绪紧张、焦虑。心理方面的起因也是不容忽视的诱因之一，小儿可能由于四面环境的改变、负面的家庭生活状态、学习等产生心理压力增大、焦虑等，影响正常的胃肠功能。

(4)某些先天性疾病导致便秘，如巨结肠、脊柱裂、肛门狭窄等。

(1)培养儿童的良好膳食习惯。膳食要多样化，少吃生冷食物，食量不能过少，食物不能过于精细。要耐心向已懂事的孩子讲解多吃蔬菜、水果的道理，教育孩子不偏食，鼓舞多吃新鲜蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜等)、水果(香蕉、梨等)、五谷杂粮制成的食物(如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物)。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

(2)培养儿童良好的排便习惯。在儿童时期就应培养天天定时排便1次的习惯，让孩子知道正常排便有益健康的道理。

(3)培养儿童良好的生活习惯。防预持续高度的精神紧张状态。尤其是学龄儿童，学习紧张，睡眠不足，均可导致便秘。

(4)喂牛奶的婴儿，可适当多加一些糖，还可加些米汤，饮水可加橘子汁、菜汤等，以防大便过于干硬导致便秘。

(5)防预长期服用能导致便秘的药物，如葡萄糖酸钙、碳酸钙及氢氧化铝等。

(6)不要随便使用泻药。诊断儿童便秘主要应从膳食调理为主，以防随便使用泻药导致儿童肠功能紊乱。

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（编辑：东达）