近视眼生活中成年人预防近视的方法

近视眼在现今生活中非常常见，尤其是正处于生长发育期的青少年，很容易因为其他因素影响，导致近视的发生或是加深近视。相比青少年来说，成年人的近视程度基本已经趋于稳定了，但是，成年人补正确用眼或是用眼过度，还是会导致近视的加深。那么，生活中成年人如何预防近视呢？一起来了解一下吧。

1、眼保健操：眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效缓解眼疲劳，预防近视眼。

2、饮食合理：研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视眼的青少年减少或中止近视眼度数的增加。

3、科学用眼：青少年学生和儿童读书写字要注意三个一，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，走路或乘车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息5~10分钟。

4、注意用眼卫生：不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，一般看40分钟休息5~10分钟，尤其是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。

5、加强运动：青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。

上述内容就是对成年人如何预防近视的具体介绍，希望能够引起大家的重视。保护眼睛应该从小做起，要想拥有好的视力并非难事，大家一定要积极预防近视眼的发生。最后，祝大家身体健康！

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