高温谨防热射病等

一到天热就上下眼皮打架，左摇右晃时常打盹，这样的人在生活中并不鲜见。专家指出，这很可能跟夏季体内缺钾有关。人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。专家建议，这类人日常饮食中要补充一些含钾丰富的食物。如杏、香蕉、枣、甜橙、榛子、玉米粉、豆角等。

（据《新闻晚报》）

所谓热射病是指，因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。患者出现高热、无汗、口干、昏迷、血压升高，甚至呼吸衰竭等现象，是中暑最严重的一种类型。在高温下户外长时间工作的人群，可采用一些简易方法轻松避暑。

1.在室内保持自然通风，外出带上淡绿茶水或淡盐水。2.外出坐车时，冰袋冷敷降温。3.回家多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发吸热。4.凉水冲手腕，每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，可以降低血液温度。5.喝西瓜皮粥。夏季上火食欲不振，喝西瓜皮粥可以降热解暑，提高免疫力。

（据《北京晚报》）

大多数人在吃完西瓜瓜瓤后，都会将西瓜皮扔进垃圾桶，非常可惜。其实，西瓜皮的清热解暑作用比西瓜瓤更好。新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外，还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质，同样具有清热、解毒、利尿、降血压的作用，对水肿、肾炎、烫伤、浮肿等疾病有良好的辅助治疗作用。

夏季高温时节，人们常因暑热而出现心烦口渴、目赤、咽喉肿痛、小便量少、色黄等不适。患者可取西瓜皮200克，洗净切碎，银花9克洗净。将二者一起放入锅内，加水适量，大火煎煮30分钟，用纱布过滤取汁，加入白糖30克制成“翠衣银花饮”饮用。此外，西瓜皮还具有较好的解酒作用，盐渍瓜皮拌以糖醋可以醒酒解毒。

（据《生命时报》庄乾竹/文）