夏季户外锻炼过度或可引发劳力性热射病

日前，北京友谊医院急诊接诊了一名热射病患者，据医生了解，这名47岁的男性患者是一名长跑爱好者，近日北京连续高温，他依然坚持进行每日10公里长跑，不料，当跑到大约7公里的时候，就感觉左脚无力，于是该患者停止了跑步，同时出现下蹲后突然晕厥，大汗、神志不清伴口吐白沫、高热、大小便失禁、肢体抽搐等症状，一小时后由120送入北京友谊医院急诊，被确诊为劳力性热射病。据了解，该患者目前已因脏器功能不全收至重症医学科，等待完善各项检查。

北京友谊医院重症监护室主治医师白静介绍，热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。近段时间，全国各地均出现超过40摄氏度的高温天气，导致热射病患者增加，且以非劳力性热射病为主。

白静表示，热射病还有一类叫做劳力性热射病，主要是在高温环境下身体剧烈活动，内源性产热过多导致。当周围环境温度27℃，同时相对湿度过高的情况下进行剧烈体力活动即可发病，以胸痛、汗毛直立、过度通气、恶心呕吐、肌肉痉挛、共济失调、语无伦次为主要症状，有些患者还伴有意识丧失。严重情况下，可发生溶血、急性肾衰竭、急性肝衰竭等，甚至危及生命。

白静提醒，户外运动爱好者在高温环境下最好控制运动量，以免因运动过于剧烈导致劳力性热射病。热射病不容小觑，是中暑最严重的类型，如得不到正规医院的及时救治，死亡率可高达50%以上。

预防热射病最重要的一点就是避免高温环境，具体的预防措施包括：

2、高温闷热下户外长时间工作的人群，如建筑施工人员，要注意防暑降温，尽量防止直接暴露在烈日之下，并需及时大量的补充水分，最好为淡盐水。

3、外出可以自带降温水瓶(用矿泉水瓶装上凉白开，放在冷冻槽里冰冻后使用)，可以降温还可以饮用。

4、保持室内温度适宜，空气新鲜，但不要长时间使用空调，避免室内外温差过大，影响体温调控。

5、合理饮食，可多吃些西瓜、桃、黄瓜、西红柿等蔬菜水果，具有预防中暑的功效。

6、饮食清淡，可喝降热祛暑粥，如西瓜皮粥、荷叶粳米粥、绿豆粳米粥。

8、若感觉不适，要迅速到阴凉通风处仰卧休息，物理降温，可口服十滴水、藿香正气等防暑药物。还可取大椎、内关、曲池、合谷、足三里穴，用拇指由轻到重在这些穴位上按压3至4分钟，以局部产生酸、麻、胀、痛感为宜。

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