疑病症自我治疗好办法

根据专家的介绍，患有疑病症（疑病性神经症）的人会对身体功能的任何变化太过敏感，每一个症状或生理感觉都会被联想成*可怕的病情。而疑病症（疑病性神经症）引起的担忧在早期看来好像还可以理解，甚至有可能是合乎实际的。许多严重的生理疾病都是由*小的轻微症状慢慢形成的，*开始可能只有极轻微或相对无害的一些症状。

根据森田的病理理论，森田提出了针对性的治疗原理与方法，疗法的着眼点在于陶冶疑病素质，打破精神交互作用，消除思想矛盾，比较主要的两个治疗原则分别为顺应自然和为所当为。采用森田疗法治疗疑病症（疑病性神经症），能否做到顺应自然和为所当为，对治疗效果意义重大，因此需要疑病症（疑病性神经症）患者需牢牢把握。

1)以顺应自然来理解症状：森田疗法应用疑病症（疑病性神经症）治疗，首先需要求助者理解症状的实质，不要为此担心、焦虑，也不必急于克服，要以正常工作为目的去活动。求助者应清楚，情绪及症状，用意志的力量，无论如何是不能控制的，用药物是治标不治本的，应逐步减量直到相对停用，唯有听其自然，以自己的力量象健康人一样生活才是重要的。

2)阅读森田理论方面的材料：从森田所着《自觉和领悟之路》，以及后人演绎的各类森田理论治疗书籍中，求助者可以了解到森田理论的深刻内涵，这是旁人解说所无法办到的。在阅读的同时，求助者往往能够放松精神，而将全部精力都投入到利用森田理论解释自己疑病症（疑病性神经症）的发生基础、与自身疑病性格缺陷的关系等。

3)应用森则进行疑病症（疑病性神经症）治疗：根据森田顺其自然，为所当为的治疗原理，求助者应鼓舞自我面对现实生活，放弃对神经质的关注及抵抗症状的立场，认识到事物不以自己的主观愿望而转移，认识到应接受症状的本来面目，更注重鼓舞自我要承担自己生活应承担的责任。*终达到对精神自我冲突的及病机制产生顿悟的效果。

以上讲述了疑病症（疑病性神经症）怎样自我治疗的内容，的讲，森田疗法的重点是，让求助者以主动的顺其自然的生活态度去实践和体验生活，从而使其从情绪本位状态转向目的本位的生活方式上来，在行动和生活体验的过程中，得以自我实现，获得信心，从而在潜移默化中消除疑病症（疑病性神经症）状。每个人在发生疾病后往往会有恐慌情绪，*后专家在这里提醒大家说：一旦出现疾病症状应及时到专业医院进行检查治疗。

（编辑： 小华 ）