老磨牙怎么办

问：我有睡觉磨牙的习惯，和同事一同出差时，常常为此烦恼。请问有什么解决的办法吗？

市第二人民医院（上海肿瘤医院台州分院）口腔科副主任医师苏云福答：磨牙症是睡眠时有习惯性磨牙或清醒时无意识地磨牙。也就是人们常说的夜磨牙。可发生于任何年龄，多见于儿童及青少年，是睡眠障碍的一种表现。

1．精神因素：口腔具有表示紧张情绪的功能，特别是焦虑、压抑、情绪不稳等可能是磨牙症病因的重要因素之一。

2．牙合因素：磨牙症患者的牙合因素多为正中关系与正中牙合不符，以及侧方牙合时非工作侧的早接触；而且临床上用调牙合的方法也成功地治愈过部分磨牙症。牙合因素是口腔健康的重要因素。

3．中枢神经机制：目前认为磨牙是睡眠中大脑部分唤醒的症状，是一种与白天情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱，由内部或外部的、心理的或生理的睡眠干扰刺激所触发。

4．全身其他因素：与寄生虫有关的胃肠功能紊乱，儿童营养缺乏、血糖血钙浓度、内分泌紊乱、变态反应等都可能成为磨牙症的发病因素。有些病例表现有遗传因素。

5．职业因素：汽车驾驶员、运动员，要求精确性较高的工作如钟表工，均有发生磨牙症的倾向。

另外，尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症等可能与磨牙症有关系。

症状较轻时可不做处理，注意休息。除去致病因素，心理治疗、调牙合、治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩得过度兴奋，睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，而发生磨牙），在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做颌垫，睡前戴上，可防止直接磨损牙齿。

中医认为脑为元神之府，诸精神所统。睡眠则是人的阴阳之气运行有关。若是睡眠安好，但在睡眠中有举动异常（包括磨牙），这都和脑的作用有关。治宜补肾填髓、健脑安神。

1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。