用热水袋外敷颈部可防颈椎病

寒风凛冽，很多爱美的人依然穿着低领的毛衣，想要露出美丽的脖颈。殊不知，这样的漂亮是要付出代价的，康复科医生提醒广大读者：天寒地冻，随意露着脖子，小心颈椎病捣乱。

气温很低时，暴露在外的颈部肌肉血液循环缓慢，新陈代谢减慢，可导致局部发生肿胀，颈部肌肉受到冷空气的刺激，局部肌肉会保护性收缩，以避免过分散热。这样，颈部的张力就会增大，出现力的失衡，导致颈椎间隙变窄，神经、血管受压，这就增加了患颈椎病的危险。特别是对一些长期伏案工作的人群，本来颈部就有损伤，再着凉就更容易造成颈椎病的发生。

所以，寒冷季节一定要注意颈部保暖。颈部保暖除了白天在颈部围围巾外，晚上还可以用热水袋进行颈部外敷，以增加局部血液循环，使损伤组织的血液供应增加，代谢物排泄加快，局部肌肉弹性功能恢复，颈部间隙相对增大，预防颈椎移位的发生，避免颈椎病症状的出现。

此时正是一年中最冷的时候，我们要预防寒风对脖颈的侵袭，保持好脖颈的温度，平时可穿戴自己有立领或附有风雪帽的夹克、风衣、棉袄，或者戴好厚围巾，以保护好我们的颈椎。

（作者系长沙市中心医院康复科护师）