如何防治颈椎病

一、什么是颈椎病？

颈椎病是指颈椎间盘退行性变以及继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而出现的相应症状和体征。

二、如果得了颈椎病，会有哪些感觉？

1．神经根型颈椎病：一般开始时多有颈、肩部疼痛，并逐渐加重、且向胳膊、手放射也有人会出现上肢无力、手指动作不灵活，皮肤麻木等。

2．椎动脉型颈椎病：这型的病人会出现头晕，多在头部活动时出现或加重，还会出现头部胀痛，也有少数人出现突发性弱视或失明，一般短期内会自动恢复，严重的椎动脉型颈椎病人，在头部突然转动或低头，仰头时出现猝倒。

3．脊髓型颈椎病：本型病人约占颈椎病的10％～15％。颈痛不明显，开始时主要是四肢乏力，行走、持物不稳，严重时出现四肢痉挛性瘫痪，卧床不起，小便失禁。

4．交感神经型颈椎病：本型病人表现较为复杂，有时头痛、头晕、恶心、呕吐、视物模糊，有时又会出现头昏、眼花、鼻塞、流泪、腹胀、心跳次数减少，血压下降。

以上是颈椎病的4种基本类型，但有些人同时有2类或2类以上的表现，一般较常见的是颈神经根型伴椎动脉型。

三、颈椎病有哪些治疗方法呢？

治疗颈椎病，主要有非手术治疗和手术治疗两大类。（一）非手术治疗：一般的颈椎病人多采用非手术治疗。包括：1．牵引2．颈托3．推拿、按摩、理疗4．针灸 尤其是小针刀效果较好5．药物治疗：包括中药外治。（二）、手术治疗：如经非手术治疗无效，或脊髓型颈椎病症状加重者，可手术治疗。

五、怎样才能预防颈椎病呢？

1．选择合适的枕头。人类近1／3的时间在床上度过，选择合适的枕头很重要。大家都知道“高枕无忧”是错误的，但低枕甚至不用枕同样错误，头部长期过度后仰，颈椎前凸增大，椎体前方的肌肉与韧带因张力过大出现疼痛劳损而导致颈椎病。

市面上保健枕很多，每个人应根据各自不同情况选择合适的保健枕。

2．避免长时间低头伏案工作、长时间仰头工作或仰视、在床上看书颈部长时间屈曲等。另外，即使姿势正确，长时间保持同一种姿势，也会肌肉痉挛劳损，所以每隔45分钟至1小时要活动一下。

3．注意颈背部保暖。

4．治疗咽喉炎，预防颈椎病。咽喉炎与颈椎病关系密切，咽喉发炎时细菌、病毒等可通过颈椎上、颈下淋巴结逆行扩散到咽后淋巴结，再扩散到咽后淋巴结所聚集的环枕关节周围区，导致肌力下降，椎体内外平衡失调而移位，引起颈椎病。

5．颈肩部保健操。进行颈部肌肉锻炼，加强颈椎三维空间6个自由度，和瞬间旋转轴的活动，达到松解颈肩关节周围软组织粘连，加强颈部肌肉收缩力，维持颈椎内外平衡，有效预防颈椎病。

主要方法有：屈伸头颈，左右旋转，含笔画圈，双手托天，对顶用力，拍打肩颈等。群众中流行的头颈“米”字操也是一个好方法。

（供稿：陈小雨 主任医师）注：凭剪报可参加“慢病论坛”抽奖下一期：关注椎间盘突出专题