预防颈椎病 科学

在如今物欲横流的时代，随着人们思想的转变，对各种疾病不甚关心，尤其是对于预防颈椎病更是如此。我们知道一个良好的生活习惯可以让我们终生受益，而对于预防颈椎病更是一个好的方法，为了使大家远离颈椎病的危害，就由专家为我们具体介绍。

预防颈椎病的方法：

1、积极纠正生活中的不良姿势，比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，最好能中间多活动几次，以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。

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2、避免高枕睡眠的不良习惯，睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。平时应注意颈部保暖，冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。

以上是预防颈椎病的几个要点，其实只要有个良好的生活习惯，不单单是颈椎病，好多其他疾病也可以预防，希望对您有所帮助，如果你还有问题，可以点击咨询我院在线的专家。最后祝您身体健康!

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