年轻人须防颈椎病添乱

年轻人须防颈椎病添乱来源：39健康网 时间：2011-9-30 17:47:23 点击：

关键字：健康热点 颈椎病是由于颈椎间盘逐渐发生退行性病变，颈椎骨质增生或颈椎正常的生理曲线被改变所引起的一组综合症状。作为一种退行性病变，年龄因素是颈椎病的主要病因。随着人的年龄增大，特别是30岁后颈椎的衰老尤其明显，据国外统计资料显示，70岁以上的人100%都有颈椎病。但随着社会的发展，发病年龄已大大提前，颈椎病的主要诱因是长时间保持同一种姿势，肌肉僵持、疲劳引发颈椎疼痛，而现在从事重体力活动的人越来越少，从事“久坐”工作的人越来越多，像IT从业者、文字工作者等，几乎每天都在重复着同一种工作姿势，特别是随着电脑的普及，很多人热衷于上网、打游戏等，在电脑前一坐就是几个小时，很容易造成肌肉劳损，加速颈椎的退变。

颈椎病年轻化的另一个原因是交际关系繁荣带来的负面影响。不少年轻人参与交际和应酬越来越多，或主动或被动地喝酒，一般我们睡觉时一晚上要做翻身等活动40多次，但是喝完酒后就会睡得很深沉，这样就会长久保持一种姿势，骨骼长时间牵拉就会容易引发颈椎病。

颈椎病除了跟姿势有关外，跟气候也有很大关系，一般中老年人秋冬引发颈椎病的较多，而夏季则年轻人较多。大部分人或多或少都有颈椎隐患，在一定的触发因素下，这些隐患就会彻底暴露出来。颈部的血管和神经对低温和风吹都很敏感，一旦颈部受凉，就会引发血管的急剧收缩，导致症状的加剧。一般，中老年人生活比较有规律，秋冬气候冷、湿度大容易引发颈椎病，而年轻人触发颈椎病的因素则主要是季节对其生活习惯的改变。比如，夏日天气持续高温，办公室里空调温度一般开得很低，本来在单位就吹了一天的空调，回到家后又呆在空调房里上网、玩游戏，很容易造成颈背肌肉受寒，诱发颈椎病。还有些年轻人下了班汗流浃背地回到家，贪凉洗冷水澡，一不小心就会诱发颈椎病。另外，夏天日长夜短，年轻人的夜生活丰富，睡眠减少也容易诱发颈椎病；还有些人习惯了趴在办公桌上午睡，长时间的脖子扭曲对颈椎的伤害也非常大。

有调查结果显示，颈椎发生不适15天内就到医院就诊的患者只有18.6%，而症状持续2个月以上才来就诊的则高达51.6%。早期的颈椎疼痛症状不是很明显，也可以自行恢复，因此，许多年轻人完全没有意识到颈椎病的侵袭。一旦长期疼痛，恢复起来就不容易了。颈椎病症状可以表现为头晕、头皮发麻、手麻、肩痛等，有些头晕严重的很容易摔倒造成骨折等意外伤害。

一般颈椎疼痛、头晕、突发性手指麻木等超过3天或者转颈受限等就要去医院检查了。因此要特别提醒，一些患者在出现头痛、头晕、心慌等心脑血管症状时，除进行心脑血管疾病的检查外，还应考虑到颈椎病。

如果发现颈椎不适，最好还是找专科医生诊治，因为骨科分科很细，接受那些没有经过专业医学训练的按摩师的治疗，会给颈椎埋下很大隐患。对于新起的病，如果只是肌肉痛可以做做理疗，调整生活习惯就可以了。而对于病程比较长的颈椎疼痛，按摩不当可能会导致软组织的进一步损伤。更为严重的是，长期大力的按摩反复作用于颈椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈椎的稳定性，加速椎间盘的退变突出，使颈脊髓受到更为严重的压迫，加速颈椎病的发展。

预防颈椎病的方法有：不要长时间保持同一种姿势，最好每小时站起来活动一下，做一下曲颈动作。加强颈椎肌肉的锻炼，如有意识地向后伸颈，双手交叉放在脖子后向前拉；电视机摆放得稍微高一些，看电视时最好稍微抬头等。需要提醒的是，锻炼要柔和，范围要大，力度要小。注意脖子的保暖，受凉容易痉挛，引发颈椎病。睡觉时枕头的高度一般在8-15厘米，也可以每晚入睡前无枕仰卧1-2小时，有助于预防颈椎病。

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