怎么锻炼可以远离神经根型颈椎病

端坐位，双手交叉后置于头枕部，双手向前用力按压头枕部，而头枕部向后，彼此对抗用力,也可背靠墙站立，枕部接触墙面并与之对抗，维持约4秒,重复5次，历时3分钟。

锻炼对神经根型颈椎病患者的症状、体征均有较好的改善。进行颈部功能锻炼，每次10分钟，每日3次，注意锻炼时动作稳健，速度缓慢，呼吸平顺。

神经根型颈椎病的锻炼方法主要包括锻炼背部肌肉、注意保暖等，只有科学的进行锻炼，就可以完成神经根型颈椎病治疗的所有环节，早日康复。同时，在日常生活中一定要有一个良好的生活习惯，适度锻炼，远离神经根型颈椎病。