颈椎病低头族易招惹四大疾病 拒做低头族

专家提醒，无时无刻离不开电子终端的微博控们是干眼症的高发人群，盯着屏幕超过一个小时，泪液就无法在眼球表面铺开。干眼症会引起对眼角膜的损害，严重时还会导致感染的发生。所以视频终端综合征患者应该严格控制盯着屏幕的时间，并坚持盯着电子终端屏幕工作40分钟就让眼睛休息20分钟，每天盯着电脑或是手机屏幕的时间控制在4个小时以内。如果实在控制不了，要坚持滴一些不含防腐剂的人工泪液来进行预防。

不少爱阅读的低头族们还有着睡前看手机的习惯，但专家表示，躺在床上看手机、睡前刷微博等都属于近距离劳动，容易引起视疲劳。

还记得前一阵子的飞机大战玩出腱鞘炎的案例么？专家表示，腱鞘炎一般是中老年人好发，但对于玩游戏引起的腱鞘炎，相对年轻人占大多数。一旦发生腱鞘炎，最重要的是改变生活习惯，不管是发微博、发短信还是打游戏，最好10分钟左右就休息一下，改变姿势。当刺痛开始时，可以旋转手腕以缓解疼痛。刺痛的部位也可以具备热敷，进行理疗。患了腱鞘炎，一般需要治疗2周以上。如果物理疗法不奏效，那么可以用些消炎止痛药。专家提醒，不要贪玩触屏手机或平板计算机。一定要玩，避免一直采用同样的姿势太久，最好半小时左右就停下来，向反方向牵拉手指，让手指肌腱得到休息。

书面名词是精神忧郁，但在网友口中，这样的精神忧郁还有着一个名字叫数码痴呆。年轻的数码痴呆患者很有可能连自己或者亲戚朋友的手机号码都记不住，往往是电话里讲的内容，挂完电话就会忘得一干二净。东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵表示，长期使用数码产品的确会对记忆力造成影响。

专家表示，在人脑中主要由海马体负责人的记忆部分，如果过度依赖数码产品，例如刷微博等，会有大量的无效信息进入大脑，从而削弱了大脑对有用信息的处理能力。而要摆脱这种依赖其实也不难，主要还是要控制自己的行为，让手机离自己远一点。

专家介绍，一般来说，颈椎病会随着年龄的增长而增加，但如今开始有低龄化趋势，特别是近年来，随着智能手机的普及，呈快速发展趋势。上个世纪90年代，他们一个月的门诊，大约可以接诊两三百例颈椎病患者，而且都是以中老年为主，病因除了年纪增大外，还有躺在床上看电视、看书，或者长期坐姿不正确等。而易患人群则为教师、会计等需要俯首职业人群。

可如今，他们接诊的颈椎病患者要翻上几番，每月大约至少要接诊近千例。其中，20岁至35岁的大学生和白领就占了半壁江山。而几乎所有的年轻病人都会对他说，他们喜欢长时间低头玩手机和iPad。

据专家介绍，在我们低头时，前屈极限（下巴碰到胸骨的状态）只能是45。如果前屈幅度达到30时，就可以影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成伤害，而这种危害比看电脑还要高几十倍。

专家表示，如果市民仰头时，一旦听到脖子发出喀啦声，就说明椎旁软组织已出现退化！这时，市民就要注意，自己平时不良的生活细节，已经到了必须及时改变的时刻。

以上就是有关低头族易招惹四大疾病拒做低头族的详细介绍。因此，在日常生活中，广大朋友们一定要时刻关爱和呵护自己，积极养成良好的生活习惯，同时还要做好养生保健的工作，争取拒绝成为低头族的一员，从而健康幸福的生活每一天。