颈椎病如何保养好

颈椎病如何保养好?引发颈椎病的原因有很多，有的人是由于长期工作保持一个姿势，使得身体劳累，为了避免疾病侵入人体，人们在日常生活中一定要做好保养，那么颈椎病如何保养好呢?下面请相关的专家给大家做详细的介绍，希望能够帮助更多的朋友避免疾病的侵害。

颈椎病如何保养好?从以下几点给大家介绍：

1、颈椎病如何保养好?要注意及时主动调温，颈椎怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。

2、午晚摩颈放松，也是颈椎病的保养的一种。中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。

3、工间5分钟做操 快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。

推荐导读 >> 上班族如何提防颈椎病

4、做做户外运动，软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。

颈椎病如何保养好?以上介绍的就是颈椎病的保养，希望给大家带来帮助。提醒患者做好上述保养工作，有利于防止疾病的复发、加重，促进病情更快的康复。如需了解更多此病的相关信息，欢迎点击我院的在线专家进行咨询。

北京侯丽萍风湿病中医医院是一家专注于风湿病诊疗与临床研究的高品质、高起点的现代化风湿病诊疗医院。医院面积20000余平米，下设风湿免疫科、风湿代谢科、脊柱关节科、风湿外科、手术中心、综合影像中心、医学检验中心、健康管理中心、学术交流中心、远程会诊中心和客户服务中心。医院依靠国家十一五重点强化科技成果推广项目侯氏风湿通统疗法，在30多年的临床实践中，已成功治愈300000余例风湿免疫系统疾病患者，并获得权威媒体的报道和推广。

推荐导读 >> 颈椎病的治疗方法有哪些