三成人受各种睡眠障碍困扰

3月21日是第十二个世界睡眠日。人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过。医学实验证明：不吃饭可以活20天，不睡觉只能活5天。因此，睡眠质量与健康息息相关。据一项调查显示，睡眠障碍在人群中发生率很高，30%以上的人受到各种睡眠障碍的困扰。

连日来，记者走访一些中小学生和医学专家了解到，在各类成年睡眠疾病患者中，需要采取药物和医疗器械干预治疗的达到5%至8%，但目前睡眠疾病的治疗却存在知晓率、就诊率低和医疗投入不足、治疗手段有限等问题。于是，许多人对鼾声如雷、嗜睡不醒等危险信号浑然不觉，健康被悄然蚕食。专家呼吁，省内有条件的大型医疗机构抽调专业人员开设睡眠中心，使大众的睡眠疾病得到规范、有效治疗。目前，多数学龄儿童、青少年依然普遍睡眠不足。专家表示，健康睡眠应成为现代儿童身心健康的重要标准，孩子在童年缺乏睡眠会阻碍神经的发育，其恶果也不会当时显现，可能会延伸到青年阶段乃至一生。

随后，记者调查市场发现，市面上的助眠产品可真不少，睡眠仪、药枕、保健品等一系列产品应有尽有。据有关人士介绍，睡眠问题普遍存在，所谓治疗仪、保健品之类，并没有权威证据证明其有效。

调查一：中小学生普遍睡眠不足

中小学生睡眠不足问题虽是个陈旧的话题，但也是个不争的事实。长期以来，由于课业压力过大，多数学龄儿童、青少年普遍睡眠不足。

小王是一名初中学生，功课多，晚上十二点之前根本没睡过觉。由于家距离学校较远，他不到六点就得起床，中午又不能回家，每天是哈欠连天、睡眼惺忪。算一算，小王一天的睡眠时间不到6小时。

观点：睡眠不足影响孩子身心健康

科学常识告诉人们，成年人每天睡眠8小时为宜，而处于生长发育期的中小学生更需要有充足的睡眠，小学生每天应保证10小时为宜，中学生每天要有9小时睡眠时间。有关专家指出，中小学生处在生长发育阶段，没有充足的睡眠，对骨骼、身心健康有很大的影响。

据省妇幼保健院儿童心理门诊医师李莉莉介绍，孩子在童年缺乏睡眠会阻碍神经发育，其恶果也不会当时显现，可能会延伸到青年阶段乃至一生。有研究表明，孩子不良的睡眠习惯与其在学校的表现不佳有关，如注意力不足、多动症或学习障碍。她认为，长期疲倦的儿童在成年后会继续疲倦，其痛苦是难以衡量的，他(她)可能不够柔和，难以应对生活中的压力，缺乏好奇心和同情心，不懂得幽默总之，健康的睡眠可以强有力地调整儿童的情绪、表现、行为以及个性，应成为现代儿童身心健康的重要标准。