调查称都市白领成睡眠障碍主要人群图

3月21日是世界睡眠日，贵阳市民的睡眠质量如何？昨日，记者采访了我市部分市民，并走访了相关医院发现：我市睡眠障碍者患者有所增加，都市白领是存在睡眠障碍问题的主要人群。

“太困了”、“太累了”、“真想好好睡睡”……时值世界睡眠日来临之际，记者对我市不同行业人士的睡眠质量进行调查，发现不少市民受睡眠问题困扰。记者调查的30位市民包括媒体从业者、医务人员、教师、商人等。其中感到睡眠不足的，按比例由高到低分别为媒体从业者、医生、广告人、商人。不少受访者表示，工作压力大是晚上睡不着、白天没精神的主要原因，他们也承认，自己存在晚上拖着不睡、夜晚长时间上网等问题。

据省第二人民医院睡眠障碍门诊主治医生毕斌介绍，较去年来说，今年来就诊的睡眠障碍患者有所增加，主要涉及个体户、民营企业家、白领人群、夜生活人群、学生等，这些都是睡眠障碍易发人群。“来就诊的患者以30岁至40岁的市民居多，且男性多于女性。”毕斌说，绝大多数患者都有入睡困难、睡不踏实、多梦等“睡眠亚健康”状况。其中以失眠症和睡眠呼吸暂停综合征最为常见。

“睡眠障碍已经成为困扰很多人的精神疾病，并严重影响工作和生活质量。但多数人往往认为睡不好只是小问题。”毕斌介绍，所谓睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多，睡行症等，长期睡眠障碍可危害心脑血管系统，是心脑血管疾病的高危因素，应引起市民重视。

那么，如何保证睡眠质量呢？毕斌说，许多人认为每天的睡眠时间应该保证8个小时，但事实上并非如此。“其实每个人的适宜睡眠时间都不一样。睡眠是人体自然的身体反应，困了就睡，没有必要把睡眠看成人工调节的过程。”毕斌建议，要合理安排工作和休息时间，学会自我减压，及时疏泄负面情绪，避免长期处于高压工作状态。 (记者 章婧)

统计资料，我国每年因冠心病导致死亡的有100余万人，其中30%猝死于午夜到早晨6时，全球每天有3000多人发生与睡眠呼吸暂停相关的夜间死亡。同时，一项医学研究表明，冠心病、高血压均与睡眠时间长短相关联。每天睡眠时间少于4小时或超过10小时，其全因死亡率增加1.5倍至2倍。

3月19日在京发布的中国首个睡眠指数报告显示，超过一半(55.5%)的中国人认为工作压力对睡眠影响很大，55.3%的中国人使用各种助眠手段，100个中国人中有14个超过凌晨12点还没睡觉。