甘肃人 你也有睡眠障碍困扰吗

睡眠障碍更需警惕

预防抑郁症首先应该从关注睡眠障碍开始，改善睡眠质量也应该从解决心理问题入手。

杨女士长期失眠，好不容易入睡后却鼾声不断。她是由于睡眠节律紊乱导致的失眠。谢宇平说，在接诊的病人中，有长期失眠的病人晚上不敢睡觉，躺在床上望着天花板等待天亮。因为一些病人患有呼吸暂停综合征，他们害怕被憋死。

许多人失眠后第一选择是服用安眠药，但专家表示，100个失眠者中大约只有15个需要吃安眠药，至少有50个人需要检查心理问题。

54岁的何女士常常通宵无法入睡，就算勉强睡着了，一两个小时后就会醒。前些天，她来到省人民医院睡眠门诊求助。经诊断，她已经出现了轻度抑郁症。而失眠严重的61岁程先生，也在该院被诊断为躁狂抑郁双向情感障碍。

据统计，医院接诊的睡眠障碍患者中，半数以上受心理疾病困扰。因此预防抑郁症首先应该从关注睡眠障碍开始，改善睡眠质量也应该从解决心理问题入手。

据悉，失眠症多发于高知、高干、高龄、慢性病患者等群体，这些群体同时也是抑郁症高发人群。随着竞争日趋激烈，中国内地抑郁症和睡眠障碍患病率均呈上升趋势。

中国疾控中心的一项研究已证实，慢性失眠往往是抑郁症的先兆，患有抑郁症则是导致失眠最主要的原因。抑郁症患者出现自杀的高峰时段正是易发生睡眠障碍的凌晨零至1时和清晨4至6时，因此积极改善抑郁症患者的睡眠质量，对于防止其自杀有重大意义。

专家提醒，如果情绪低落、睡眠障碍超过一周，应及时就医治疗。短期、偶尔的失眠不要太放在心上，否则可能越来越严重。另外，睡前喝一杯牛奶、用热水泡脚、听舒缓的音乐等做法也有助于改善睡眠状况。

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