约三成4岁以下幼儿存在睡眠障碍

东方网3月21日消息：据《新闻晚报》报道，今天是世界睡眠日，上午，由中国健康教育中心等举办的 321世界睡眠日，芙儿优婴童睡眠知识推广会上，中国睡眠研究会一项调查显示，9成有3岁以下孩子的宝爸宝妈每天睡眠时间不足，约30%的4岁以下幼儿存在睡眠障碍。

因孩子睡觉问题夫妻分居

晚上照顾宝宝，白天不住打瞌睡，是沪上不少80后白领父母的生活现状。孩子就是晚上精神，怎么哄都不睡，我们已经41天没睡过一个好觉了，平均每天最多睡4小时。 一位网名小鱼妈妈的新妈妈在论坛发帖说道。

婴幼儿睡眠障碍直接影响到孩子父母的睡眠水平和正常生活。 中国医师协会睡眠健康促进中心秘书长汪光亮说。调查显示，在有3岁以下孩子的家庭中，约9成父母每天睡觉时间不足，其中两成左右父母睡觉时间只有3-4小时。一位父亲发牢骚：这不仅影响工作，长此以往，大人的身体也受不了。 没有孩子的家庭和孩子在3岁以上的家庭中，睡眠时间几乎都能达到7小时以上。

因为孩子睡觉问题，我几乎和丈夫分居。29岁的宝妈告诉记者，孩子睡觉不好，对家庭影响巨大的。因为女儿夜晚哭闹，工作忙碌的丈夫搬回了婆婆家住，夫妻形同分居。记者调查发现，这不是偶然现象，接受采访的10对夫妻，有两三对因为要照顾孩子睡觉而短期或长期分床、分房。

培养孩子单房单床睡眠习惯

婴幼儿时期的睡眠对孩子的生长发育至关重要，但很多父母并不知道。 解放军第四一一医院妇产科主任戴良图告诉记者，很多父母很关心奶粉，觉得孩子吃进去的东西直接影响健康状况和身体发育，其实，睡眠对于婴幼儿的重要性绝不亚于食物。在新生儿的睡眠过程中，内分泌系统释放的生长激素要比平时多3倍，婴儿的睡眠质量状况直接影响到身体发育、免疫力、智力和新陈代谢等，甚至还会影响到孩子未来性格的形成。

正常的新生儿每天需要睡17到20小时，之后很长一段时间内，婴儿平均每天睡眠时间也应该超过16个小时，这中间，婴儿是在深睡和浅睡中交替，随着年龄增长，深度睡眠时间会增加。 戴良图说，婴儿在浅睡时会有一些肢体运动，比如发出哼哼声，眼球在转动或哭闹、做梦等，进入深度睡眠就会比较安静，脸部和四肢放松，呼吸均匀，可能发出打呼噜声，父母可以据此判断孩子是否进入深睡，睡眠状态是否正常。

平时难以入睡、睡不安稳、睡眠节律紊乱如白天睡夜里清醒、磨牙、遗尿、呓语、梦游、抽搐，这些婴幼儿睡眠障碍的现象经常被大部分家长忽视。 上海儿童医院特需门诊主任腾国良提醒，当出现这些现象时，家长应该意识到孩子出现了睡眠障碍，要寻找原因和解决问题，不能单纯寄希望于哄哄抱抱就好。

汪光亮秘书长建议，要培养孩子单房睡、单床睡的睡眠习惯，家长不要陪睡，让孩子独立睡觉不仅有利于孩子的睡眠健康和心理成长，还能把父母解放出来，保证大人的睡眠质量。

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