高温现代病应对攻略

“高温现代病”应对攻略 时间： 2011-07-27 10:01:02 来源：长江日报 【关闭】

长江日报消息（记者刘睿彻 通讯员杜巍巍）针对“高温现代病”，记者昨日采访了国家优秀中医人才、武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰教授。宋恩峰说，“高温现代病”因“贪”而起。酷暑养生要“不贪”，这样才能健康平安。

具体来说，市民要注意以下几点：

——不贪凉。对身体而言，就是要适度。不要毫无节制地吹空调、电风扇，更不宜对着直接吹。空调使用几小时后，最好关掉一阵子，让室内通风透气。从炎热到凉爽环境要有过渡。身上大汗淋漓时，要先擦干汗，再吹风。

——不贪嘴。喝冷饮要适度。特别是正出汗时，可先喝点温水，再喝冷饮。饮食不可暴饮暴食。

——不贪玩。起居有常，休闲娱乐不要熬夜。夏季日照时间长，天黑得晚。可晚睡早起，但中午应适当增加午睡时间，让大脑及全身各系统都能得到休息，保持充沛的精力。

宋恩峰提醒，最易得“高温现代病”的恰恰是部分健康人群，或因崇尚享乐放纵，或自恃年轻体壮，而贪凉贪嘴；更因一时未能显现症状，从而漠视健康提醒。而这样的结果必然是透支健康、留下隐患。眼前可能不发病，但风湿之气潜伏在体内，落下病根。

本报讯（记者李艳梅 通讯员喻锎）来自市急救中心和市内各大医院的信息显示，连日高温，急诊中暑者开始增多。市第一医院急诊科主任王智超昨日介绍，每年都有因中暑而死亡的病例。严重中暑可引发高热昏迷、血压升高、呼吸衰竭，甚至可导致死亡。

鲜为人知的是，高温下，光头族和穿着暴露的性感族更易中暑。

着装：穿通风的棉衫更消暑

据介绍，人们在烈日下活动或停留时间过长，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织充血、水肿，由此导致中暑。因此，高温下外出要戴帽子，以减缓头部、颈部吸热速度。光头族或头发不多的人更应如此。此外，外出不要打赤膊。性感族因穿着暴露，皮肤会吸收更多的辐射热。此时，穿通风的棉衫有良好的消暑作用。

应对：不渴也要定时喝水

王智超介绍，研究表明，气温在33℃时，是防暑降温的起始温度；气温在35℃时，中暑风险加大；气温在37℃时，可能因大量出汗而出现脱水或电解质紊乱，进入中暑一级警报；气温在38℃—39℃时，进入中暑二级至三级警报。

中暑有先兆，比如在高温下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等症状，体温不超过38℃。

出现中暑先兆后，严重者会出现头痛、嗜睡甚至昏迷。随后，面色潮红、皮肤干热、血压下降、呼吸急促、心率加快，体温上升到40℃以上。到重度中暑时，患者神志不清、脉搏细弱。若治疗不及时，可危及生命。

王智超提醒，防中暑要定时喝水，不要等口渴时再喝。喝水的时候要慢慢喝，不要狂饮。在日常生活中，预防中暑要多吃各种瓜类和苦味菜，多洗澡，保证充足的睡眠。

一“移”：迅速将中暑者移至阴凉、通风的地方，解开其衣裤，以利于呼吸和散热。

二“敷”：用冷水毛巾敷中暑者头部，或将冰袋、冰块置于其头部、腋窝、大腿根部等处。

三“浸”：将中暑者呈45度浸在18℃左右水中。对于老年人、体弱者和心血管病患者，水温不要过低。

四“擦”：4个人同时用毛巾擦浸在水中的中暑者身体四周，把皮肤擦红。一般擦15—30分钟左右即可把体温降至37℃—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。

五“送”：无急救条件时，应立即将中暑者转送至医院，最好用空调车转送。

“空调病”盯上女白领和驾车族

长江日报消息（记者李艳梅 通讯员钱顺妮）昨日从市内各大医院内科门诊了解到，近一周到医院就诊的“空调病”患者比前段时间增加20%左右，其中三成患者为办公室白领，而且发病的女白领特别多。市中心医院内科门诊主任李奇凡介绍，女白领在空调房里多着短衣短裙，手足易散热，血管舒缩失调，特别容易患“空调病”。

李奇凡说，“空调病”患者中有相当大的一部分是驾车族。汽车里空间小，空调使用时间即使不长，也会出现以上症状。

专家提醒，在使用汽车空调时，一般车厢内外温度差在10℃以内为宜；车子停驶时，不要躺在开着空调的车里睡觉；停在烈日下、车内温度很高的车子不要马上使用空调，应先把所有车窗打开，让热气排出去，等车厢内温度下降后，再关闭车窗、开启空调。

如何预防“空调病”？李奇凡建议，夏季家中空调要定期清洗，防止细菌滋生；空调温度应保持在26℃以上，经常开窗换气，保持室内空气新鲜；在空调房内工作、学习时，不要让通风口的冷风直接吹在身上；大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

一、呼吸道疾病。由于空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，就会引起咳嗽、发烧、流涕等症状。

二、关节、肠胃易受凉。人们常常感到关节酸痛、颈僵背硬、腰沉臀重或肢痛足麻，有的还会有肠胃不适的感觉。

三、大脑神经失衡，头晕目眩。

（编辑：彭湘荣）

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