智能机制造的现代病

智能手机和平板电脑虽然改变了我们的生活方式，但也严重影响着人际关系。只顾低头看屏幕而冷落眼前的朋友或者家人的无数“低头族”，可谓平时最常见的景象。

诺基亚进行的一项研究发现，智能手机用户16个小时内查看手机的次数最多时可达到150次。对手机的过度依赖，导致用户出现各种健康问题。

菲尔·里德教授说，“低头族”往往存在冲动控制问题，容易走神，手机通话、电子邮件或者信息在他们眼里是一种更直接的奖赏。因此，“低头族”经常在朋友和家人面前摆弄手机，还会在社交场合偷偷查看手机。如果手机信号不好不能上网，他们就会感到焦虑不安，情绪大受影响。菲尔·里德教授说：“智能手机成瘾，可能与越发严重的社交孤立和抑郁症有关。”

“无手机恐惧症”这个词第一次出现，是在英国邮政局发布的一份研究报告中。根据这项研究，英国有近53%的手机用户会在忘带手机、电量耗光、欠费或者没有网络信号情况下感到焦虑不安。研究指出，很多用户对手机产生依赖，五分之一的人会在上床睡觉前查看电子邮箱，近一半的人会在度假时带着手机到海边游玩。

无手机恐惧症对女性的影响程度超过男性，女性患上无手机恐惧症的风险比男性高17%。无手机恐惧症的症状包括：不愿意关闭手机、频繁查看手机和给手机充电、拿着手机上卫生间。在所有手机用户中，18岁到24岁的年轻人无手机恐惧症的症状最为严重，77%的人甚至离开手机几分钟也无法忍受。

频繁使用手机发短信会导致手指、腕部以及上臂酸痛和抽筋，这就是所谓的“短信爪”。

短信爪由重复细微的运动导致。绝大多数人使用拇指操作手机，操作时所处的姿势会让拇指和腕关节感到很不舒服，长此以往会导致炎症。英国著名的电信运营公司进行的一项调查发现，过去5年时间里有43%的智能手机用户出现拇指疼痛。这一研究发现促使该公司推出65克的拇指哑铃，帮助智能手机用户锻炼他们的拇指。

短信爪的症状可以通过一些方式缓解，例如轻触键盘，握手机时不要太用力，保持良好的姿势，让颈部肌肉与拇指肌肉保持舒畅。

焦距诊所创始人、著名激光眼科手术专家大卫·阿拉姆比博士指出，因过度使用手机导致的年轻人近视人数呈上升趋势。自智能手机问世以来，近视人数增加了35%，未来10年可能增加50%。阿拉姆比将这一现象称之为“屏幕近视”。玩手机、电脑以及看电视，导致儿童和年轻人面临永久性视力损伤的风险。

阿拉姆比表示，长时间近距离盯着屏幕会导致控制近视的基因在20岁之后仍处于活跃状态。在历史上，近视程度通常在21岁左右趋于稳定。过去，20岁出头人群的近视程度不会继续恶化，现在，无论是20多岁、30多岁还是40多岁的人都出现近视继续恶化的情况。