掌握健康思维 八招避免现代病

懂得选其一

经典提炼：在按时入睡与即时营养补给中任选其一，是治未病的底线。

夜猫族这个休息时间严重被侵占的人群，未病的潜在危险是最大的。当生物钟被打乱，身体的各种循环被倒流，很多内脏隐患也就应运而生。所以，无论你是每日穿梭于高级写字楼的金领，还是每天忙于操持家务的主妇，请记住GH的健康提醒：如果你无法避免熬夜，那么请适时为身体增加能量，维生素就非常必要。首选维生素B族和维生素C可以帮助身体减轻疲劳，而维生素A是护眼功臣，为此复合维生素片是你生活中的必备。

所以请记住，如果你不能保证营养的按时摄入，那就要在11点前进入卧室，而如果你无法改变晚睡的习惯，那就必须保证营养均衡！亲爱的，你总得让每日为你工作的身体得到些安慰，对吧！

Way3

因地、因时调和

经典提炼：根据自然节气的变化，以及自然对人本身的影响来调节身体，管理健康，才是治未病的真谛。

你一定知道一方水土养一方人的道理，每个不同的城市都会有自己不同的空气湿度与气候特征。所以，适合于其他城市的养生之道，并不一定你和家人。先真正了解自己的生活环境，才是找到最适合自己的健康秘笈。四季同样重要，每个季节都有属于自己的健康属性，比如现在的秋冬季，燥起严重，容易上火，就要为身体补充津液，当身体内部的代谢保持平衡，整个人润泽起来，那些本来深藏于身体的健康隐患自然也就不复存在了。

也就是说，你把《黄帝内经》倒背如流，也并不能算是一个健康达人，了解自己的需求，懂得因时、因地调和才是最佳的治未病健康管理者。

Way4

像00后一样生活

经典提炼：这不是让你装嫩，而是像小孩子一样尊重身体的感受。

看看你周围的小孩子吧，饿的时候她们会不高兴；疼痛的时候她们会哭。而你呢，身体对你发出的任何指令，你都会若无其事地置之不理，因为你是成人，完全可以控制自己。但是，这并不是好事儿，我们真的应该像小孩子一样，尊重身体的真实感受，并尽量、尽快满足它对你提出的要求，让身体在最短的时间内恢复舒适、自然，健康指数才能不断地攀升。

它的不愉快少了，高兴表情多了，未病也就被关在门外了。

Way5

体检也要看年龄

经典提炼：不同的年龄，体检计划应该不尽相同，这样才能更好地做到防患于未然。

你一定知道健康体检的重要性，但是每次体检的项目都是一样的吧！但是，对于女人来说，不同的年龄，要有不同的体检计划。比如在20+的时候，参加普通体检的基础上，再增加妇科疾病的彻查就可以了，但是到了40+，女人身体内的内分泌激素水平有了变化，需要定期检查，以防止更年期带来的各种身体疾病。当然，还要建议你的是，你和家人的体检机构最好是固定的，因为同一家医院的测试仪器得出的结果比较稳定，没有偏差，不至于给你带来健康误区！

定期检查自己的身体，根据年龄的上升调整体检计划，将所有可能发生的健康状况都屏蔽掉。

前一页[1][2][3]下一页