死精症患者日常中如何自我护理

[文章摘要] 死精症 患者日常中如何自我护理?专家介绍：死精症的出现可能与日常进食的食物有关键，所以专家提醒大家，日常生活中不能挑吃，而且要注意充分补充营养。下面由专家介绍少精症患者日...

死精症患者日常中如何自我护理?专家介绍：死精症的出现可能与日常进食的食物有关键，所以专家提醒大家，日常生活中不能挑吃，而且要注意充分补充营养。下面由专家介绍少精症患者日常生活中需要注意哪些方面，如何进行有效的自我护理。

①平时多吃含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

②精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

③精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

④钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

⑤此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰。

专家温馨提示：男性出现死精症的话会导致男性不育，因素需要在日常生活中要懂得如何自我护理，要是男性朋友发现自己患有死精症比较严重就要及时到正规男科医院检查治疗，早日康复。

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