吃肉后口臭小心消化不良 除口臭的八种食物

今年近50岁的王女士曾患有浅表性胃炎，经过治疗后虽然症状基本消失了，但是每次在吃完肉后都会出现反胃，口臭，还有便秘等现象。王女士到医院检查，医生表示这是因消化不良而引起的口臭。

消化不良是引发口臭的重要因素

在众多引起口臭的因素中，消化不良十分常见。消化不良或消化道返流性疾病，可以将胃内存留食物所产生的气味从口中呼出，使人闻到口腔异味。其中导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭的发生率明显高于未感染者，根治幽门螺杆菌后口臭症状就消失了，这可能是因为幽门螺杆菌直接产生硫化物，引起口臭。

消化不良的患者在进食肉、蛋、油炸、高脂、汤及饮酒后都会有口臭症状。消化不良的原因有多种，如脂肪肝、胆结石、胆息肉、胆囊炎、慢性胰腺炎等，会导致腹胀，胃肠蠕动减少，胃酸、胃蛋白酶的胃排空时间变长，导致便秘。

饮食上，患者应该注意清淡饮食，不吃或少吃动物肝脏、坚果、油腻、油炸食物，少喝碳酸饮料；多喝水，少喝汤，尤其是油多的汤；生活起居上，要进行适量运动，注意作息，不要熬夜。此外，要养成良好的口腔护理习惯，早晚刷牙，饭后漱口，口腔内残留的食物在饭后半小时内较容易清理干净。

除了胃肠道疾病能引起口臭，口腔问题如牙周病、蛀牙、口腔溃疡，以及其他常见疾病如鼻窦炎、咽喉炎、扁桃腺发炎等都可导致口臭。要改善口臭首先要找出成因，对症治疗。

除口臭怎么做？八种食物来帮你

1、多喝水。口腔干燥可造成细菌大量繁衍，从而形成口臭，多补充水分可预防口臭。

2、盐水漱口。每天早晨坚持用淡盐水刷牙或漱口，可以去除口臭的。

3、牛奶。吃大蒜后的口气非常难闻，只要喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

4、柠檬。柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

5、嚼服金橘。金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

6、蜂蜜。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

7、山楂。山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。

8、佩兰。取佩兰叶10--50克（根据个人的具体情况才能决定），水煎服或热水浸之代茶饮。此方对因胃热引起的口臭、口苦、苔腻等症久不能除者，确有良效。

延伸：这些食疗也可以治口臭

桂花粥

原料：桂花5克，大米100克，红糖适量。

做法：将桂花，大米放入锅中加水熬制成粥，最后调入适量红糖。

用法：可早晚食用

功效：补脾养胃，清热导滞

土豆牛油果沙拉

原料：土豆100克，黄瓜50克，玉米粒30克，牛油果（鳄梨），盐等适量。

做法：土豆洗净去皮煮熟，玉米粒也煮熟，黄瓜洗净，切丁，牛油果去皮去核，捣成泥，加土豆，玉米，黄瓜，各种佐料拌匀即可。

用法：佐餐食用

功效：健脾宽中，虚补养生

香蕉酪

原料：面粉200克，香蕉2根，鸡蛋2个，白糖，牛奶，牛油各适量。

做法：香蕉去皮，捣成泥，加入鸡蛋，牛奶，面粉拌匀，调制成糊。用平底锅煎（中小火）至金黄色即可。抹上黄油（果酱）直接食用。

用法：作甜食食用

功效：润燥滑肠，促进消化