夏季如何防范空调病的侵袭

本报记者 冉亚雄

时下正值三伏天，闷热高温的天气里，人们大都喜欢呆在空调房中。人若长时间在空调环境下工作学习，就会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣及皮肤过敏、上呼吸道感染等现象，这类现象被称为空调病。夏季是空调病高发时期，如何防范空调病的侵袭，保持身体健康，平安度夏？记者就此采访了河北医大二院中西医结合内科主任李凤学教授。

大汗淋漓时不宜猛吹空调

从烈日下汗流浃背地走进空调房，迎面而来的冷气一下子让人置身清凉世界，浑身冰爽舒坦。在省会某公司供职的林小姐很享受这种感觉，可没过几天，她便出现嗓子干痒、肿痛、头昏、疲倦等不适症状。李凤学主任了解病情后认为，这是因使用空调不当而导致的空调病。“很多人贪图一时的凉快，殊不知，这样会令呼吸道很受伤。”李凤学解释说，中医讲“寒从表而入”，也就是说风寒都是从人体的表面肌肤侵入的。夏季天气热，容易出汗，毛细血管都处于张开状态，而室内空调温度又过低，突然遇冷时毛细血管急剧收缩，机体一时调节不过来，很容易引起过敏性鼻炎和哮喘的复发。

专家建议：从户外回到空调房时，最好将空调先调到较高的温度而后逐渐调低，让身体慢慢适应，空调温度跟室外温度相差最好别超过6℃。大汗淋漓时不要立即进入温度很低的空调房，不要直接吹冷风，这时降温速度太快，容易得病。应先换掉湿衣、擦干汗水。在办公室里座位距离空调近，不妨给脖子搭个丝巾，在膝盖上盖条毛巾，减少颈背部、关节受寒。从空调环境下外出，宜先在有荫凉的地方活动片刻，身体适应以后再到太阳底下活动。也可以喝一些西洋参水，补脾益气，提高抵抗力。如果觉得颈、背部肌肉僵硬，四肢没有温热感，就是受风寒较严重的表现，应及时就医。

使用空调的房间应适时开窗通风

空调房多为封闭环境，相关资料显示，当空调机启动6小时后，空气中氧气比重下降l3%，大肠杆菌增多1.11%，而且恒温状态很适应尘螨的繁殖，空气不流通又会促使室内灰尘、尘螨的浓度升高，长期呆在这样的环境下，人体容易出现供氧不足、免疫力下降，各种细菌病毒容易乘虚而入。就容易引起诸多过敏性反应，比如哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等。如果有人在空调房里抽烟或残留了装修材料的有害物质，还可能使人头晕脑涨、反应迟钝、记性差，甚至产生胸闷、想吐的感觉。

空调本身还是军团菌、霉菌、金黄色葡萄球菌等病菌和病毒聚集的地方，一开空调，这些潜伏已久的病菌、病毒就有可能飘散到房间各个角落，体质弱的儿童、老人和长期亚健康的人士特别容易染病。像军团菌感染引起的肺炎就是其中之一。

专家建议：经常清洗空调，过滤网、散热片都要清洁消毒，防止空调成为隐形污染源。保持室内环境清洁，擦净桌面、衣柜顶部、床铺底下的灰尘，防止空调一开，尘灰满屋跑。开空调前先开窗通风10分钟，使新鲜空气进入室内。开空调时间不要过长，要经常开窗换气。

不要在空调房中吸烟、饮酒、用香水，也不宜使用空气清新剂，否则反而会加重室内空气污染。另外，每隔一两个小时最好离开空调房间到室外呼吸新鲜空气、喝些开水。

盖着被子吹空调不可取

王大爷每天晚上睡觉时习惯盖着被子吹空调，认为这样既不会受凉，又不用忍受闷热的煎熬，是一个两全其美的办法，可没过几天，王大爷睡醒后感觉口鼻发干，继而又出现头痛、打喷嚏、流鼻涕等症状。李凤学指出，生活中，不少人为了睡觉时既凉快又不着凉，习惯盖着被子吹空调。这样其实更易患上空调病，并使呼吸道受到损伤。

专家解释说，使用空调时室内空气几乎与外界隔绝，室内空气不流通，室内氧气消耗得不到补充，在这样的环境里时间长了会导致人体器官不能够正常工作，而在睡眠状态下，人的新陈代谢放慢，人体各个系统机能暂时下降，更易被病菌侵袭。所以，有些人甚至会患上严重的呼吸道疾病。

专家建议：尽量不要在睡觉时开空调。可以在晚上睡觉前先开一会儿空调，让室内温度降下来，然后再睡觉。如果使用空调，最好根据个人体质调节空调温度，如老年人、体质虚弱者、婴幼儿，最好将室温控制在28℃左右，但也不宜长时间使用，感觉到凉快了，就关掉。房间内空调温度不宜与外界悬殊太大，温差以5℃左右为宜。

最安全的降温方法还是使用扇子、电扇等降温。另外，睡前最好用温水洗澡，能使毛细血管扩张，有利于机体散热。