夏日需防空调病

现在正值盛夏酷热季节，能在有空调的环境中工作、生活、学习自然是很惬意的。外企工作的阮小姐最近总感觉头昏、疲倦乏力、咽喉疼痛、胃口差、关节酸痛、月经失调。到医院检查才得知为了抵挡酷暑，她长时间呆在空调温度很低的办公场所，患上了“空调病”。这种病是由于长时间在空调房，由于环境温度低，空气中负离子减少，二氧化碳等有害气体浓度增加等原因，使血管急剧收缩，血流不畅，人体内平衡调节系统功能紊乱，甚至卵巢功能障碍而出现的头昏、身体无力、不思饮食、关节酸痛、咽喉痛、打喷嚏、注意力不集中以及皮肤发紧、发干甚至女性的月经不调等症状。医生教给阮小姐按摩的方法并告诉她注意事项，经过一段时间的治疗调理，以后再也没有出现类似症状。上海岳阳医院康复科齐瑞

一、家属按摩

1.病人仰卧位，家属站在其头侧，揉按百会穴、太阳穴、风池穴。每穴各做2分钟。

2.病人仰卧位或坐位，家属站在后面。自上而下的顺序点按曲池、合谷、足三里、三阴交，每穴各做约1分钟，反复做3次。

二、自我按摩

1. 用双手拇指按揉太阳、风池穴，点按合谷、足三里，每穴各2-3分钟；

2. 用双手的掌根部自上而下搓腰部的肾俞区，直至局部有热感；

3. 按揉腹部关元穴3分钟。

三、药物调理

对于轻微的空调病，可用香薷10克，桔梗10克，藿香10，金银花10克，薄荷5克，淡竹叶10克，扁豆10克，开水浸泡5分钟，当茶饮用。对于消化不良、腹痛不适者，可服用藿香正气液。对于症状较严重，特别是发烧、咳嗽者，则应到医院请医生指导用药。

四、医生忠告:防止空调病的发生，保持室内空气新鲜至关重要。在炎热的夏季，不要长时间呆在开着空调的房间内，在目前这样空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。要是长时间坐着办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆盖毛巾被等予以保护，同时注意时常站起活动活动，以促进末梢血液循环。还可以利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。

为防止空调病，特别提醒家用空调的用户：不要２４小时开空调；不要２４小时关闭窗户；空调温度不要调得过低，以室内外温差不超过7℃为宜。有空调的房间应注意保持清洁卫生，最好每半个月清洗一次空调过滤网。